夏休み痩せる方法
俺も夏休みということで集中ダイエットしていますｗｗｗ

俺がやっているのは、
１．早朝・夕方に散歩（最低でも1時間ずつ）
２．1日の摂取カロリーは1850kcalまで。
３．筋トレ・フラフープを欠かさない。
４．毎朝体重計に乗る。食べた物を記録する。
５．勉強は1日2時間。


散歩は趣味です。
適度な食事制限は生活習慣病予防のためにも必要だと思います。
体重45kgBMI18と痩せ形に入るのに、体脂肪率26％の「隠れ肥満」でしたので筋トレはよりいっそう力をいれるようにしています。
勉強…頭を使うことでもカロリーを消費できるそうなので←

痩せることばかり気にして、体力・学力が落ちたら残念ですから。
俺は基本的に努力をしたくないのでこれが限界ですｗ
これ以上は努力に入ってしまいますからねぇ…（´｀）

ちなみに26日から夏休みだったのですが、今日までで2kg痩せましたっ


参考になれば嬉しいです。