食事制限でなく食事のコントロールです。

病気で激太りしていた30代。40歳になって最後のチャンスと思って30キロ痩せる、病気前の体重に戻しました。
運動らしいものはなし、食事2食沢山食べるようにして1食はプロティン置き換え（朝に使用、夜置き換え推奨されるが医学的に断然朝）。駅まで15分の坂道がアップダウン激しい道を歩かないと生活できないから、それが運動のようなものｗ
3か月で8+6+6キロ痩せたのは40歳の夏でした。更に9か月でトータル10キロ近く減ったので合計30キロダイエット成功と言えるのは10年間BMI１７．５キープ出来たから。

母が亡くなったショックで5キロ位痩せてしまって…少し癒えた頃12キロ位太ったが睡眠の改善で食欲戻ってBMI17.5に。
でも2年前に…また病気してご飯食べられなくなったら、また太ってしまい大きな病気を抱えています。医者はもう戻れないってぬかしたので、絶対治して見せます！
栄養学と調理技術は高いですから「生きている限り」自分を信じています。