健康や美容の為に朝食にタンパク質・ビタミンB群をとった方が良いみたいですが、 意識して食べているものなんですか？

背中の写真になるのですが、毛穴の黒いポツポツが結構目立つのですが何か改善方法はありますか？ ※真ん中の白いのは背中にニキビ薬を塗った後です。

お願いします(^-^)では、私から… 絶対に大丈夫！どうにでもなる、なるようになる。 リラックスして、安心して、気楽に生きて良い♪ 充分、立派に頑張ってるよ。