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ウォーキングの習慣
匿名 さん
ウォーキングの習慣を身につけたいです。継続にあたり、皆様の工夫されていることがあれば教えてください。
普段は運動の習慣がありませんが、たまたま旅先で毎日相当な距離を歩きました。おかげで体調が良いので、引続きウォーキングを楽しみたいです。
環境としては、朝か夜に、近所を30分程度ウォーキングの時間が取れそうです。
通勤時に一駅歩く、といった環境にはありません。
これまでも何度かトライしたものの、自ずとコースが決まり飽きが来たこと、歩き始めるまでが億劫な時がありました。これらが継続出来なかった理由です。
歩くとスッキリしますし、体調の良さも実感出来たので、ゆるく長い目で、習慣にしたいです。
皆様のアドバイスをお願い致します。
どうぞ宜しくお願いします。
普段は運動の習慣がありませんが、たまたま旅先で毎日相当な距離を歩きました。おかげで体調が良いので、引続きウォーキングを楽しみたいです。
環境としては、朝か夜に、近所を30分程度ウォーキングの時間が取れそうです。
通勤時に一駅歩く、といった環境にはありません。
これまでも何度かトライしたものの、自ずとコースが決まり飽きが来たこと、歩き始めるまでが億劫な時がありました。これらが継続出来なかった理由です。
歩くとスッキリしますし、体調の良さも実感出来たので、ゆるく長い目で、習慣にしたいです。
皆様のアドバイスをお願い致します。
どうぞ宜しくお願いします。
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2025/11/4 23:06
歩かなきゃ、と思わずランチが楽しみなので歩いた後は、好きなパスタ屋に。また本が好きなので、本屋に立ち寄るとか楽しみを作り歩いてます。長く歩くよりも３分間早歩き、クールダウンしてゆっくりと。それを数回繰り返しても健康によいそうですからたまに実戦してます。心地よく爽快に歩けたら気持ちいいですよね。
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