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過食
匿名 さん
最近は野菜をメチャクチャ食べてお腹を膨らませることで過食を防いでいたのですが、今日はバイト終わりにストレスでやらかしました。食べたものは、以下です↓
ワカメ（多め）
SUNAOバニラアイス×4
長芋
納豆8パック
さつまいも小さいの２つ
にんじん一本
えのき一袋
豆腐300グラム
ベーグルプレーン
ベーグルナッツ
納豆8パックは異常ですよね…
明日は何を食べれば良いでしょう
どうしたら、この衝動を抑えられるのでしょうか？
ワカメ（多め）
SUNAOバニラアイス×4
長芋
納豆8パック
さつまいも小さいの２つ
にんじん一本
えのき一袋
豆腐300グラム
ベーグルプレーン
ベーグルナッツ
納豆8パックは異常ですよね…
明日は何を食べれば良いでしょう
どうしたら、この衝動を抑えられるのでしょうか？
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2025/11/6 04:25
もしかしたら…ですが、たんぱく質不足ということはないですか？
炭水化物はすぐお腹いっぱいになりますが空腹を感じるのも早いですよね。
たんぱく質を充分摂ると不思議と空腹を感じないので、少し意識するようにしてはいかがでしょう。
炭水化物はすぐお腹いっぱいになりますが空腹を感じるのも早いですよね。
たんぱく質を充分摂ると不思議と空腹を感じないので、少し意識するようにしてはいかがでしょう。
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