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体を柔らかくしたい事についてです。
匿名 さん
私は女なのに体がガッチガチに硬く、足は上がらない肩は後ろに回らない感じです。
過去に柔軟を３ヶ月やってみましたが、中々変わらない状況が続き、無理に伸ばして筋を痛めたりゆっくり息を吐きながら伸ばしても変化を感じず…柔軟性って才能なのですか？
それとも適切なコーチングの元でしか伸びないものなのですか?
過去に柔軟を３ヶ月やってみましたが、中々変わらない状況が続き、無理に伸ばして筋を痛めたりゆっくり息を吐きながら伸ばしても変化を感じず…柔軟性って才能なのですか？
それとも適切なコーチングの元でしか伸びないものなのですか?
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2025/11/30 11:54
3ヶ月かけて変わっていないと感じるなら、動かし方が間違っているか、実際は変わっているのに実感できていないだけか、どちらかだと思います。たぶん後者なのではないでしょうか。before の写真や画像がなくて感覚だけだと変化に気付きにくいと思います。記録を付けることをおすすめします。
でも、筋を痛めることもあるとのことなので、ジムに通って正しいやり方を習うのがベストですね。
でも、筋を痛めることもあるとのことなので、ジムに通って正しいやり方を習うのがベストですね。
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