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2025/12/2 16:57
いきなり起きて糖質多い物は、身体に少し負担かも？
血糖値が急激に上がると後で眠くなったりダルさが出るかも？
主食は、何ですか？ パンやご飯であれば 飲み物は、無糖のものが
おすすめです。主食も炭水化物なので、もし甘いのが欲しければ
ほんの少しジャムを付けるとか？（パン食なら）
ほんのり甘いミルクティー（無糖）ホットにするとか？
バナナ半分とかミカン半分程度にして工夫しては？
アイスとかジュースで身体や胃を冷やすのは、おすすめしません。
血糖値が急激に上がると後で眠くなったりダルさが出るかも？
主食は、何ですか？ パンやご飯であれば 飲み物は、無糖のものが
おすすめです。主食も炭水化物なので、もし甘いのが欲しければ
ほんの少しジャムを付けるとか？（パン食なら）
ほんのり甘いミルクティー（無糖）ホットにするとか？
バナナ半分とかミカン半分程度にして工夫しては？
アイスとかジュースで身体や胃を冷やすのは、おすすめしません。
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