サプリメントとストレッチ
私は虚血体質で似た症状です。３０代後半から「太極拳」で気力と体力を養いました。が、４０代後半から子宮の病気で貧血が酷く閉経まで処方の鉄剤を飲み副作用で便秘になるので「マグネシウム」とセットで服用しました。現在、朝活動する前に「アルファリポ酸」サプリ（エネルギーを燃焼）を服用。胃の粘膜を保護するために手作り「ケフィアヨーグルト」（無糖）にザクロ酢orマンゴ酢をかけて食べます。「紫ウコン」サプリを美肌と体温ＵＰに服用。食事では摂取不足なので、青汁が不味く代わりに「百六温茶」（植物酵素・野菜類・果物類・明日葉・抹茶他成分）抹茶味で美味しくて気に入りました。暇さえあれば自己流ストレッチと腹筋で体を鍛えてます。食事は栄養バランスに心がけ、豚肉・鶏肉・魚に納豆と５色食品（赤：トマト・パプリカ，黄：ハ゜フ゜リカ・人参・南瓜，緑：ブロッコリー・ほうれん草・小松菜・大根の葉等，紫：ナス・薩摩芋・黒：胡麻・黒豆，白：淡色野菜）を摂取。血流れを良くするため最近「ＤＨＡ＋ＥＰＥ」サプリも追加。就寝時は「Ｌ－オルニチン」（シジミのパワー）サプリを飲んでいます。便秘には食物繊維が必須とＴＶ番組見た生キャベツサラダ（葉脈に逆らい１ｃｍ幅の短冊切り）が効果的です。主人はりんごのふじ派です。大人アトピーの息子が愛飲している「ＢＢコラーゲン」（☆豚低分子コーラーゲンペプチド・プラセンタ・大豆イソフラボン・コエンザイムＱ10・ヒアロサン・セラミドが成分）(株）メタボリック社！が私のアンチエイジングに必要な物ばかりで試そうとしています。４０歳すぎると１日2000mgのコラーゲンが減少とかネットで読み焦りました。この夏は食が細くなりましたが、サプリ漬けの私は９・１０月の夏バテをどうにか凌げました。