甘えじゃないですよ
主さんが最初に非定型うつの投稿をされたときに、最初にレスした者です。私はうつ歴８年です。

そのとき私は「ご自分を甘やかしてください」というタイトルでレスをしました。

「甘やかす」という表現がよくなかったかもしれません。

主さんに自分自身を許してあげてほしいという気持ちを込めて書きました。

主さんのうつに関する投稿は前回も、前々回も拝見しました。

今回の投稿を拝見して、主さんはとてもまじめな性格なのかなと感じました。

真面目だから、私が書いた「甘やかす」といった表現や「甘える」という言葉に強い抵抗を感じてらっしゃるのだと思います。

でも、世の中理不尽なこともいっぱいありますし、常に真面目でいようとすると疲れてしまうし、とってもストレスになります。

ちょこちょこ息抜きしたり、うまくいかなくても許してあげないとご自身がかわいそうです。

アメとムチを使い分けるという表現があるように「アメ」も必要です。

ときには自分に優しくしてあげましょう。

今まで主さんはずっと真面目にやってきたのですから、しばらくムチは捨てて、今はひたすらアメを与えてください。

うつになる人は真面目な人が多いんです。

でも、人間て弱い生き物です。

辛いことが長引きすぎると、心が病んでしまうんです。

心が病むって言っても心は目には見えないし、じゃあ体のどこにあるか？って考えたら「脳」じゃない？って私は思います。

医学的にもうつ病は「脳」の病気って言われるようになってきています。

脳が正常でなければ、体の機能も狂ってしまいますよね。

だから、今主さんは心も体も共に休養が必要なんです。

うつになったら何もせずに休むのが一番と言われています。

でも、ずっと何もせずにいると、おそらくあれこれ考え事をしてしまい、今のご自分を責めてしまうでしょう。

だから、好きな音楽を聴いたり、お友達を遊んだりすることは余計なことを考えずにいられて、主さんにとってとてもいいことなんですよ。

好きなことばかりしていても悔やむ必要は全くありません。

お友達と遊びたいと思うなら遊んだ方がいいです。

風邪を引いたときに病院に行けば薬も出ますが、症状が酷ければ体も休めないと治らないですよね。栄養補給も必要です。

うつの時は、薬をしっかり飲んで、体も休めて、好きなことをするのが栄養補給だと思ってください。

私はうつ８年目でやっと長いトンネルから明かりが見えてきたなって感じです。

発症当初は周囲にうつに対する理解が無く、いろんなことが出来なくなった私を責める人がたくさんいました。

今は福祉関係の方々に支えられ、周囲もなんとか理解してくれているおかげで、しっかり休養を取ることができ、徐々に元気を取り戻しています。

福祉施設で同じ病気を抱えている仲間に出会えたことも心強いです。

私も数えきれないほど死にたいと思いましたし、何度もオーバードーズもしましたが、今は長生きする秘訣の本を読むほど生きることに前向きで、落ちた体力を取り戻そうと運動もしています。

今でも休んでばかりで、睡眠をたっぷりとっていますし、家では＠コスメを見たりテレビを観たり、福祉施設では知り合った方とお話したり、手芸サークルに参加したり…好きなことばかりしています。

辛かった時期は１年くらいひたすら韓国ドラマを観て、余計なことは考えないようにして過ごしていました。

それでも、周囲の人たちは誰も私を責めませんし、親戚や親はすねぼんが元気になってきて嬉しいと言ってくれます。

就職活動も始めましたが私が積極的に活動すると周りは「焦らないように、無理をしないように」と言ってくれます。

主さんの周りの方も主さんがご自分を責めて苦しんでいる姿を見たくないですし、元気になってほしいと思っているはずです。

そのためにも、今休むことが周りに迷惑とか、甘えだと思わず「治療」のために必要なことだと思ってください。

しつこいですが、好きなことをするのは「心の栄養補給」ですよ。

それでも後ろめたいと思うなら、何もしないでゆっくり休みましょう。