舌の異常
栄養バランスの乱れで口内炎などになりますが、他にも
ストレスや睡眠不足、ホルモンバランスの乱れ、冷えなども
原因になることがあります。

私も２年くらい前から口内炎ができやすく、舌の先や横の
味蕾が腫れたりするようになりました。
夜更かしが平気なので、睡眠不足が原因かとも思いましたが
常に睡眠不足気味なのにできる時とできない時がある。
今年になって、夏にはほとんどできない事に気づき、冷えが
原因になっていると解りました（血行不良で、漢方で言う
瘀血という代謝が悪い状態）。
代謝を上げるために家で出来るエクササイズをするように
なってからはできる頻度が格段に減りました。

ネットでいろいろ調べてみたら、純粋にビタミンB不足で口内炎
とか口唇炎になるのは２割くらいだそう。
あとは、抵抗力が落ちてウイルス感染だったり、前述のように
睡眠不足やストレス、ホルモンの乱れなど色々な原因が複合的に
起こっていることもあります。

舌や口の中は、しゃべる時に使ったりするので違和感があると
気になって仕方ありませんが、できるだけ無理につぶしたり
自己診断で触ったりしない方が良いです。
即効性は無いですが、うがい薬を使ってこまめに口の中の
殺菌をしたり、内科で塗り薬を貰うのが良いと思いますよ。