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朝ご飯の悩み…
皆さんは朝ご飯ちゃんと食べていますか？
私は一応食べていますが…お腹がすいてる感じではなく、無理やり食べている感じで
しかも、小さい頃からチョコや菓子パンなど…甘いものじゃないと朝は食べれません(T_T)
健康診断での結果が悪く、朝に甘いのをやめましょうと言われたのですが…なかなか出来ません。
朝、きちんとお腹がすくにはどうしたらいいのでしょうか？
変な質問ですが、何か解決策があればよろしくお願いしますm(_ _)m
私は一応食べていますが…お腹がすいてる感じではなく、無理やり食べている感じで
しかも、小さい頃からチョコや菓子パンなど…甘いものじゃないと朝は食べれません(T_T)
健康診断での結果が悪く、朝に甘いのをやめましょうと言われたのですが…なかなか出来ません。
朝、きちんとお腹がすくにはどうしたらいいのでしょうか？
変な質問ですが、何か解決策があればよろしくお願いしますm(_ _)m
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2012/12/12 18:30
朝は金
外国の格言か何かに、「朝は金、昼は銀、夜は銅」という言葉があります。
何の話かというと、食事です。
もっとも大切なのは朝食ということです。
私は朝型なので、朝ごはんは高熱がない限り必ず食べます。
むしろ、昼や夜は時間や食欲がなければ食べないこともあります。
起きぬけに食欲がないのは誰でも同じですが、
朝ごはんをきちんと食べるためには夕飯を早めに、しかも軽めに摂り、
朝は食事をとる時間よりも１時間以上前に起きることです。
甘いものはフルーツやヨーグルトなどに置き換えて、
たんぱく質やビタミンをしっかり摂りましょう。
外国の格言か何かに、「朝は金、昼は銀、夜は銅」という言葉があります。
何の話かというと、食事です。
もっとも大切なのは朝食ということです。
私は朝型なので、朝ごはんは高熱がない限り必ず食べます。
むしろ、昼や夜は時間や食欲がなければ食べないこともあります。
起きぬけに食欲がないのは誰でも同じですが、
朝ごはんをきちんと食べるためには夕飯を早めに、しかも軽めに摂り、
朝は食事をとる時間よりも１時間以上前に起きることです。
甘いものはフルーツやヨーグルトなどに置き換えて、
たんぱく質やビタミンをしっかり摂りましょう。
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