病院に行き始めてから2年で20キロ太りました。原因は薬とストレスで過食になったのもあります。薬は変えてもらいましたが異常に食欲だけあってなかなか痩せられません。飲み物は基本水とお茶、コーヒーだけを気をつけていますが、やっぱり食事を抑えないと痩せないなと思います。朝はプロテインドリンクのみ、昼夜は普通に(気持ち抑えめ)、夜は炭水化物抜いてました。夜に毎日では無いけど週4くらい30分ウォーキング、1ヶ月だけパーソナルジムに通い軽い筋トレもしました。それで6キロ痩せましたが、色々やめた途端すぐ戻りました。気持ちに波があるのでなかなか今日は頑張ろうとか思うことが難しいですよね。何をしたら痩せるのかとか分からないですし。私は健康診断で肥満判定なので本当にやばいなと思ってます。
ここのコメント欄などを見ていて同じような方がいてちょっとほっとしました。お互い痩せられるといいですね。