仕事柄、日傘も帽子も無しに外で立たないといけない時間帯があり、顔や腕が日焼けしてしまいました。ほんと泣きそうです…。アラフォーで本当に日焼けはツラい。

アネッサの黄色のジェルを塗っていて、腕はビオレのアスリズムのエッセンスを塗っています。
それでも日々のことで茶色く焼けてしまいました。もう鏡を見るのが憂鬱です。。
肌は赤くなるタイプではなく、すぐ茶色く焼けてしまうタイプです。

なるべく早く白く戻したいです！！
これからのシミ対策もしないとです！
食べ物はビタミンCを取れるようにドリンク、鮭を食べるなど、頑張って摂取していくつもりです！サプリはDHCの単純やビタミンCのものしか取ってません。リポソーム系のものなどは焼けた後でも効果を発揮してくれるのでしょうか？
皆さまの日焼け肌を戻すためのオススメの方法を教えてください！
スキンケア、食事、美容医療！
なんでもいいです！「これ、効果あるよ！」など教えていただけると助かります！！