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バストアップ！！！
友佳☆☆☆ さん
ダイエットをして痩せたのはいいのですが
胸もおちてしまいました↓↓↓
無理な食事制限とかはしてなくて
健康的に痩せたつもりなんですが・・・。
今は大胸筋を軽く鍛えるエクササイズを
していますがイマイチ・・・。
そこで、いいバストアップ方法や
体験談、使ってよかったサプリなどあれば
教えてください！！！！
お願いします。
胸もおちてしまいました↓↓↓
無理な食事制限とかはしてなくて
健康的に痩せたつもりなんですが・・・。
今は大胸筋を軽く鍛えるエクササイズを
していますがイマイチ・・・。
そこで、いいバストアップ方法や
体験談、使ってよかったサプリなどあれば
教えてください！！！！
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役に立った！ありがとう：4
2010/2/12 21:50
私が小学校のときにやっていたことです。続ければ確実に…！その名も“ツクシのポーズ”です。
①まず仰向けになる
②床と垂直になるように足を床から上げる
③上げた足を頭の方に倒す お尻が一緒に床から上がるので、腰に手を添えると楽☆
④腰に手を添えたまま足を天に向けてまっすぐに伸ばす
おなかが胸より上にきていれば、重力に負けたおなかの肉が胸に落ちてきます。だから③で止めても効果あります☆
背中の軽いストレッチなので無理なく続けれます。私はこのポーズが気持ちよくて何十分もキープしてました(笑)即効性はありませんが、本当に効果ありますので♪おすすめです☆
①まず仰向けになる
②床と垂直になるように足を床から上げる
③上げた足を頭の方に倒す お尻が一緒に床から上がるので、腰に手を添えると楽☆
④腰に手を添えたまま足を天に向けてまっすぐに伸ばす
おなかが胸より上にきていれば、重力に負けたおなかの肉が胸に落ちてきます。だから③で止めても効果あります☆
背中の軽いストレッチなので無理なく続けれます。私はこのポーズが気持ちよくて何十分もキープしてました(笑)即効性はありませんが、本当に効果ありますので♪おすすめです☆
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