【痩せない理由】と【痩せる方法】は、こちらです↓
mixpgさん


はじめまして。

内容をじっくり、読みました。


料理担当なんて、すごいですね！


たしかに食事制限、つらいですよね。
健康にもよくないです。


「一日の摂取カロリーは1450kcal以下」


この基準をどうやって導いたか
わかりませんが・・・

よく考え抜かれた数字だと思うので、
感心しちゃいます。


今回の要点は、この２つですよね？


１．【痩せない理由】
２．【痩せる方法】


まず、【痩せない理由】についてですが・・・
見た内容からは、大きく分けて２つ考えられます。


【痩せない２つの理由】

１．摂取カロリーが少ない

そのわりに・・・

２．激しい運動をしている


mixpgさんに関して、現時点わかってる情報は、
こちらの３点です。


性別：
女性

年齢：
18歳

身体活動レベル：
自転車で片道40分通学するほど


ある信頼性の高そうなネット情報で調べたところ、
mixpgさんが食事目標とすべき１日の摂取カロリーは、
「1650kcal」でした。

その場合、１ヶ月に消費される脂肪の量が、
約「-3kg」です。


その情報（あくまで参考ですが）から言えることは・・・


激しい運動（自転車で片道40分漕いで通学）のわりには、
１日の摂取カロリーが少ない、ということ。

その上・・・

少し無理な食事制限を続けているため、必要な栄養も不足し、
痩せにくい体質となっている、と推測できます。


また、ダイエットには「食事」や「運動」だけでなく、
「睡眠」「水分補給」「ストレス」といった要素も、
大きくかかわってきます。

つまり、あらゆる生活習慣をバランスよくしないかぎり、
痩せない原因はいくらでもできてしまうのです。


なので・・・


１．
性別・年齢・身体活動レベルに応じた、
栄養バランスの良い食事

２．
その他にかかわってくる、
あらゆる生活習慣


この２つを意識することで、
ダイエットにも効果が表れます。


これは、【痩せる方法】にもつながることです。


もし、その具体的な方法を知りたいようでしたら、
こちらをぜひ、ご覧になってみてください。


わたしが紹介しているダイエット方法で、
成功体験者の声もいくつか用意しています。


⇒　http://stepupblog2014.seesaa.net/category/22028047-1.html


今のmixpgさんにとっても、お役に立つ内容かと想い、
ご提案させていただきました。


ご自身に合ったダイエット方法を知る、
ひとつのきっかけとなれば幸いです。