生活習慣というより体質改善
はじめまして。
私もちょうど同じ頃、繰り返すニキビに悩まされ、忙しい仕事にも悩んでいました。
きっと身体もお疲れだと思います。

お休みの日はしっかり休めていますか？
平日はこれ以上睡眠時間を取ったりが難しいということでしたので、例えば平日帰ってからちょっとテレビを観てしまう…などがあれは、録画してお休みの日に観たり、休日はお野菜を意識して摂ったり…無理の無い範囲でストレスを溜めないようにしてみると良いと思います。

さて、ニキビの治し方ですが、私は23歳の頃はニキビに効くというシリーズを使っていましたが、気休め程度にしかならず、試しに皮膚科に行ってみたところ、お薬（飲み薬と塗り薬）をいただいて、きれいになりました。

…というのはその時だけで、また出来てしまい、どうしたものかと悩んでいたところ、たどり着いたのが、漢方で治療して下さる皮膚科です。
先生曰く、抗生物質はニキビ治療にすぐ処方されるけれども、塗っても飲んでも良くない！ということでした。

きちんとした漢方の先生は、お腹や舌、脈をみて、体質に合わせたお薬を出してくださいます。もちろん、保険も効きます。

私はその漢方で、今はほとんどニキビや肌荒れがなくなりました。

ドラッグストアでもニキビ用のお薬は買えますが、本当に合っているかわからないですし、お医者さんに処方していただいた方が保険も効いて、結局きちんとしたものが安く買えるので、あれこれと試して余計に悪化してしまう前に、きちんと診てもらうこと、オススメします。

これから寒くなりますので、お風呂に入ったり、身体を温めてあげてくださいね。
参考になれば幸いです。