私も喫煙者です…；；
mary55さん、初めまして☆
私も喫煙者です。
吸うたびに、あぁ毒を体内に取り込んでんだわ…;;と
憂鬱になったりすることもありますorz
けど、三度のコ゛ハンよりも好きなので
トホホ…としか言いようがありません;;

なので私が気をつけていることといえば、
食事ですね。
スーパーの惣菜やお弁当などは極力利用しません。
プリンやゼリーくらいなら手作りします。
スナック菓子の類も食べません。（これはキライなだけ）

そのかわり果物を食べます。
朝にとるのがいちばんらしいのですが、
なかなかそれは難しいので夜になったりするんですが
休日などは朝に食べるようにしています。
あと夏でもお味噌汁をとるとか、
できるだけ品目を多くするとか。
あ、体温が上がる食べ物はできるだけ
とるようにしています。


お手入れに関しては、
美白モノとかずいぶん試したけど
シミが消える気配はないし、
でも煙草だけのせいでもないと思うし、
どっちかっていうと食事や睡眠に気を遣う割合のほうが
多いです。
（答えになってないですね;;ごめんなさい）


ようは私の場合、煙草は吸ってるけど○○してる！
って理由がほしいんだと思います。
やめられないのはほんとだし、
やめる気も実はなくて、
でもやっぱり体や肌について気になるんなら、
自分に言い訳できるコトをやってくしかない、っていうか…。

mary55さんもずいぶん色々なことを
実践されているじゃないですか☆
逆に私のほうが参考にさせてもらいましたっ！
確かに煙草は有害だけど、
悶々と吸っても
美味しくないです（笑）
ストレスになります（笑）
なおさら肌に負荷がかかります（笑）
やめられないのなら開き直って、
煙草以外で変えられる部分を変えていったり、
気を遣ったりでいいんじゃないのかな？？
――と、やめない私は思うんですけど…orz

なんだか答えになってないですね;;スミマセン



肌の美しさは半分以上は生まれ持ってのものだと
思います。
生まれたての赤ちゃんの肌も様々ですから。