この春から保育士として働き始めたんですが、給食は大盛りでおやつも出て0歳児なので園庭で走り回るとかなく、働く前より食べる量が増え運動量が減りました。
家に帰ると疲れて直ぐに寝てしまいます(朝早いのもあり)

元々、太ももやお尻、お腹など気になるところがありましたが仕事を始めてからダイエットなどししたい気持ちはあるものの実行にできなくなってきました。
仕事中の食事は減らすことはできなく、全て手作りなので残すのも給食の方に申し訳なく(体力ももたないよと言われます)、運動は運動と言えませんが階段の上り下りやおんぶに抱っこくらいです。

仕事に慣れてきたらダイエット(運動)もできると思うんですが、今は本格的なのはできなくて、、

そこで太ももやお尻、お腹に効く日常でできるものはありますか？