私の場合ですが・・・
　私は、アラフォーで、30歳の方とは違うかもしれませんが・・・。

サプリの摂取や、化粧品の使用なんかは、一緒ですね。

でも、私が一番効果が会ったのは、毎日のマッサージです。決して、高い化粧品をいっぱい使うだけがいいんじゃないと思います。私の経験上ですが。安くても、肌に合うものや、負担のないもので丁寧にお手入れするのが、一番いいかなと思います。

　毎日の朝晩のマッサージは結構、大変です。でも続けることで本当にたるみは、ありません。私より、ずっと若い方なら、もっと、効果があると思います。
　
それと、たまにはプロの方のマッサージをするのもいいかなと思います。私は、今まで高い化粧品を購入した分を自分のご褒美にリンパトレナージュをしています。これが、とってもいいんです。私の場合ですが・・・。