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ダイエット

2018/2/8 01:54

回答：227件

私も知りたい1

mugi.cosme

mugi.cosme さん
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2ヶ月で4～5キロ痩せたいです！
どうしてもお菓子を食べてしまいます（ ; ; ）
お菓子をやめるためにこうしたらいいよ！ということがあれば教えてください！
また、実際に2ヶ月で4～5キロ痩せたことがある方、どうしたら痩せられたのか教えてください！！

痩せるには食事を変えるのが一番と聞いたことがありますが、、運動も必要でしょうか、、。
ちなみに、外での運動はできません(>_<)

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iori♪

iori♪さん
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2018/2/8 14:39

体重を減らすのは食事制限ですが、それだけで一時的に減らしてもリバウンドしやすく、それを繰り返すと内臓脂肪が付きやすくなりますよ。
家の中で出来るストレッチや腹筋背筋だけでもした方が良いと思います。

とりあえず間食を取らない習慣が出来たら確実に3㎏は落ちるかと思いますのでまずは家で食べるお菓子をスルメや豆腐等に替えて甘い飲み物を控えてみてはどうでしょうか？(*^-^*)
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