【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
お腹痩せ、足痩せ
匿名 さん
ベッドの上でできる、実際に効果のあったお腹痩せと足痩せを教えてください！
あと、お腹を凹ませるなど電車の中など日常で周りにバレないようにできるダイエットも教えていただきたいです！！
あと、お腹を凹ませるなど電車の中など日常で周りにバレないようにできるダイエットも教えていただきたいです！！
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：0
2018/2/10 15:15
腹筋をした後に上体反らしで背筋を必ず鍛えます。
腹筋は慣れてきたらねじり腹筋をプラスして、さらに慣れてきたらV字腹筋にして付加を与えていきます。
普段の生活をしている時はお腹を凹ませた状態でキープ！を心がけると良いと思います。
腹筋は慣れてきたらねじり腹筋をプラスして、さらに慣れてきたらV字腹筋にして付加を与えていきます。
普段の生活をしている時はお腹を凹ませた状態でキープ！を心がけると良いと思います。
通報する
通報済み
