あなたは何が心地よい?食事・運動・美容etc。十人十色のヘルシーを聞いてみた

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あなたは何が心地よい?食事・運動・美容etc。十人十色のヘルシーを聞いてみた
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注目が高まるヘルシー。でも、いったいそれってどんなもの? 自分自身が「気持ちいい!」と感じることもそのひとつなはず。

そこで@cosme編集部では、みなさんが心地よく過ごすためのヘルシー習慣を聞いてみました。

ヘルシーって奥が深い!

もはや身体だけの問題ではない、ヘルシー。@cosmeの公式TwitterとInstagramで聞いてみたところ、実にさまざまな回答が寄せられました。

食事や睡眠から、自分へのご褒美にしていることなど、その内容をご紹介します。

【食事・睡眠】

最も多く寄せられたのが食事と睡眠に関する回答でした。私たちの生活に欠かせない食事と睡眠は、やはりヘルシーにおいても重要なファクターのようです。

\Instagramでは/

・毎朝カスピ海ヨーグルトを欠かさず食べること!
・我慢せずに食べたいものは食べる! 食べられないことでストレスを溜めない!
・とにかく寝る!
・ほどよい睡眠時間
・よく寝てよく食べる

単なる食事制限というよりも、しっかり食べることや好きなものを食べることに重きを置く人が多い模様。また、食べることと寝ることはニコイチでヘルシーと考えている人が多いというのも印象的です。

【運動・ストレッチ】

健康のためにすることといえば、運動をイメージする人は多いでしょう。体を動かして汗をかくと、スッキリとして気持ちがよいもの。運動に苦手意識がある人はどうしても取りかかるまでハードルが高く感じるかもしれませんが、一度やってみたら意外とハマるかも!?

\Instagramでは/

・筋トレする!
・ダンス
・ジムでの運動!
・ランニング!
・いっぱい汗をかく!

ジムや筋トレ、ランニングなど、ひとりでできることが圧倒的多数! 手軽にできるストレッチや散歩なども人気です。普段の生活の合間に取り入れ、無理なく続けられるよう工夫しているのが見られました。

【ご褒美・癒し系】

いつもがんばっている自分にご褒美。自分をしっかりといたわり癒やすことで心身ともにデトックスする方法もあります。

\Instagramでは/

・好きな舞台を観に行く
・自分の好きなことだけする日を決める
・YouTubeで赤ちゃん動画を見る
・お花や観葉植物を見て、いろいろな毒から目を休める

ご褒美・癒しについては特に、それぞれの好みが顕著にあらわれる結果に。好きな音楽を聴いたり、可愛い動物たちの動画を観たり、スペシャルなスキンケアをしてみたり…自分が何をしたら気持ちいいのか、癒しを感じるのかをしっかりと把握してるからこその方法ですね。

自分にとってのヘルシーを見つけたい!

ほかには、 @cosmeらしい「美容」にまつわる回答も。

・翌日のヘアスタイルを決めること
・人からの目線や評価を気にせず自分の好きなメイクをして出かける!
・お風呂上りにのんびりテレビを見ながら明日の服とそれに合うネイルを考えること

みなさんが自分に合ったヘルシーを追求していることがよくわかります。

食事・睡眠、運動・ストレッチ、ご褒美、美容など、さまざまなヘルシーが集まった今回のアンケート。みんなの回答を参考に、あなたのヘルシー習慣もアップデートしてみませんか。

(@cosme編集部)

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