肌も身体もメンテナンス！「ほぐピラ」で人気のパーソナルトレーナー・星野由香さんの春美容

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多くのモデルや女優からラブコールが絶えないパーソナルトレーナーの星野さん。「ほぐし」と「ピラティス」を融合した独自のメソッド「ほぐピラ」は「劇的に見た目が変わる！」とSNSで話題を呼んでいます。そんな星野さんのシンプルなケアで美肌をはぐくむ方法や、お気に入りアイテムを教えてもらいました！

「冬から春への季節の変わり目は、陰陽五行の思想では陰から陽へと大きな変化が起こるとき。乾燥や肌のゆらぎ、気温差による体調変化に特に気をつけたい時期です。大きな季節の変化に体を慣らすためにも、何事も余裕を持ってスケジュールすることが大切。この時期は夏に向けて少しずつ運動強度をあげていけるように、自分自身のメンテナンスをしっかり行ってウォーキングを楽しんだり、室内で軽めのエクササイズにチャレンジしてほしいですね」

「おうち時間」が増えたことで、運動不足解消のために自宅でできるトレーニングは注目の的。@cosmeでは、2020年下半期トレンドキーワードで『ボディメイクはじめた』というキーワードが選出されるほど盛り上がりました。星野さんが唱える「ほぐピラ」で少しずつ体を動かせば、新しい季節を良いコンディションで過ごせそう。

「横浜にある「KO CLINIC」の黄先生に聞いた“34℃洗顔”です。朝は洗顔料を使わず、34℃のぬるま湯ですすぐ。夜はポイントメイクを落としてから洗顔石鹸の泡を肌の上にすべらせ、34℃のぬるま湯で洗い流します。この洗顔方法を始めてから、お客様に「肌にハリが出ている！」と言われるようになりとてもうれしかったです」

「ハンドクリーム代わりに使用している日焼け止め。心地よい香りで子どもにも喜ばれます。UVカット効果はとても高いのに石鹸オフできる気軽さがあり、家族と一緒に使っています」

保湿と紫外線対策を同時に叶えてくれるアイテムは、手や指の消毒で乾燥しがちな肌にうれしい！

「保湿ケアと小ジワ対策に使用しています。洗顔後、乾燥しがちな目元を中心に塗布。シンプルなスキンケアが好きな方におすすめです。普段のスキンケアで使用するアイテムは少ないですが、その分自分自身の保湿力があがっている気がします」

冬から春への季節の変わり目は、暖かい気候に少しづつ体を慣らしていくため、メンテナンスや簡単なエクササイズをすることが大切という星野さん。“34℃洗顔”や少ないアイテムを使ったシンプルなスキンケアなど、ひとつひとつのステップをゆっくりとていねいに行うことが春の美肌を作る秘訣なのかもしれません。

パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。「ほぐし」と「ピラティス」を融合した独自のメソッド「ほぐピラ」を考案。多くのモデル、女優など著名人のボディを要望通りに変える、今、最も予約のとれないカリスマトレーナーとしてメディアに引っ張りだこ。初の書籍『ほぐピラ WORKOUT　「ほぐし」＋「ピラティス」が一番痩せる！』（講談社）発売中。

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お気に入りのものに囲まれて暮らすこと。好きな香りに包まれること。自分に自信を持たせてくれるアイテムと出会うこと。

身の周りのものを整えると、心が安定したり、体調までも良くなったりすることってありませんか。

そんな風に美容は、心も身体もヘルシーにしてくれる――。
そこで、次回の特集では「心も身体もヘルシーに」をテーマに様々なコンテンツを配信予定です。

あなたの心と身体を気持ちよくしてくれるモノやコトをおしえてください。

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（アットコスメ編集部）