
春は新しい出会いの増える季節。
新しい趣味を始めたり、職場が新しくなったり、人との出会いが増えるこれからに向けてスタイルもブラッシュアップしたいですよね。
ダイエットというと食べ物で調整したり、スポーツをしたりと色々なやり方がありますが、どれもリバウンドがつきもの。それに長くは続きませんね。
それはやはり「面倒くさい」とか「大変」とか「辛い・苦しい」があるからでしょうか。
食べ物を我慢して選択するのは人間にとって酷な話です。三大欲求の一つですからね。それに、スポーツもいきなり始めたはいいものの、日頃の運動不足が祟って数日後には筋肉痛が襲ってきます。
そうなるともう続けるのが苦しくなってしまいます。
では、もしダイエットのための行動が自分にとっても気持ちいいものだったらどうでしょうか?
今回紹介するのは「肩甲骨ダイエット」です。
ちょっと耳にしたことがある方はいらっしゃると思いますが、どういう理屈で痩せるのかわかりませんよね。
それは肩甲骨の近くにある脂肪に秘密があるんです。
肩甲骨の周りには「褐色脂肪細胞」という脂肪があり、コレがすんごい役割をもっているんです。
それは「脂肪を効率よく燃やす」働き。
ではこの脂肪を刺激するにはどうしたら良いかご紹介✩
とても簡単です。
両手を組んでそのまま天井に向かってぐいーっと伸ばします。
この間、呼吸はゆっくりと行い続けて下さい。
反動はつけずに、自分が気持ちいいと思うくらいで大丈夫です。
たったコレだけです。
これを毎日朝と夕方に5分やるだけでオッケーです。
これにプラスして歩く時は大股にするなどほんの少しの運動を足すだけで痩せやすい身体になります。
簡単なのでどこでも出来ますし、なにより辛くないからいいですよね!
ぜひお試しください!