【PR】今から始める夏のキレイ大作戦! 紫外線に負けない! 夏が終わってがっかりしない肌作りを極めよう♪ - @cosme(アットコスメ)

@cosme  >  特集インデックス  >  今から始める夏のキレイ大作戦! 紫外線に負けない! 夏が終わってがっかりしない肌作りを極めよう♪

今から始める夏のキレイ大作戦!

紫外線に負けない!夏が終わってがっかりしない肌作りを極めよう♪

じりじりと降り注ぐ紫外線、エアコンによる乾燥など、肌ストレスが高まる夏を健やかな肌で乗り切る秘訣とは?夏の肌トラブルを防ぐために、知っておくべきポイントや対策をおさえて、夏美肌を極めましょ♪

イラスト

夏美人になるために、知っておきたい2つのポイント

Point1 シミだけじゃない! 本当に怖いのは紫外線ダメージによるシワ、たるみ

ぽかぽか陽気が心地よく、肌の露出が増え始めるこの時期。「まだ夏本番じゃないし・・・」と油断していませんか? 地上に届く紫外線量は春先から急に増え始め、5〜6月には真夏とほとんど同じ量に(図1)。しかも、紫外線を散乱・吸収するエアロゾル(大気中の微粒子)の減少や天候の変化(雲量の減少)などが影響していると考えられ、地上に降り注ぐ紫外線量は年々増加しているんです。

図1 紫外線の年間変化

紫外線を浴びると、MMP*が過剰に産生されて、肌のハリを維持するコラーゲンやエラスチンの分解がすすみ、肌のうるおいを維持するヒアルロン酸の量が減ってしまうことが知られています。(図2)このように、日焼けだけではなく、紫外線によって肌のハリやうるおいが失われてしまうのです。また、女性ホルモンが低下した状態では、紫外線のダメージがさらに進むことも知られているので、年齢とともに紫外線に対する肌ケアがより大切になってきます。

*マトリックメタロプロテアーゼ(タンパク質分解酵素)

図2 紫外線による皮膚構造の変化

Point2 UVケアやうるおい対策だけでなく、体調への心配りも大切に。内側からあなたのキレイを支えてくれるはず。

美容家のアドバイス!

夏の肌環境は、年々過酷さを増している気がします。強烈な紫外線が肌にダメージを与えるのはもちろんのこと、夏特有の“温度差”も、意外にあなどれない存在とか。屋外では熱気にさらされ、一歩室内に入ると冷房でキンキンに冷えて、肌も体もついていけずにバランスを崩しやすくなるそうです。加えて蒸し暑い夏の夜は、睡眠不足にも陥りがち。フツーに生活しているだけで、肌も体もぐったりバテちゃう季節なんですね。

そんな過酷な夏に、本質的な意味での“キレイ”を育むなら、UVケアや肌の水分補給と同じくらい、体調への心配りも大切に。ビタミンたっぷりの野菜や果実を摂取したり、腸内環境を整えたり、室温の調節にも心を配って。スキンケアと生活習慣を見直す、夏ならではの“養生ケア”は、内側からあなたのキレイを支えてくれるはず。

Profile 美容ライター  宇野ナミコさん

雑誌やWeb、広告等で大活躍の美容ライター。担当分野はスキンケアを中心に、メイクアップ、香水、ヘアケアまで幅広く、公認@ビューティスト(有名人)としても活躍中。

今から始めてみない? 夏のキレイにつながる新習慣

インナーケア 積極的に摂り入れたい! 夏のインナーケア食材

パプリカ

メラニンの沈着を抑え、できたメラニン色素を還元してシミを薄くするビタミンCを豊富に含んでいます。ビタミン様物質のビタミンPを含むので、加熱調理してもビタミンCが失われにくい利点も。気分に合わせていろいろな調理法で摂り入れてみましょう。

鶏レバー

肌の新陳代謝を促し、シミを排出させる働きのあるビタミンAを多く含みます。さらに、葉酸や鉄分を豊富に含むので、夏バテ予防にも効果的。夏野菜と煮込んでラタトゥイユなどにすると量も摂れて◎。

アロエ

昔から重宝されてきた健康食材。アロエベラにはキレイによいとされる数多くの成分が含まれており、ジュースやヨーグルト、化粧品として現代でも幅広く活用されています。

ALOE BENE(アロエベネ)

注目インナーケア

「キレイを自ら創り出す!」アロエステロール入りヨーグルト

アロエベラから抽出された美容食品成分入り。始めよう、美習慣。

アロエベラの葉肉7.5tからわずか1gしかとれない希少な美容食品成分「アロエステロール」を配合したヨーグルトドリンク。ヨーグルトだから毎日の食生活でも摂り入れやすく、カロリーを気にする女性にもうれしい1本45kcal。これからの時期、夏の太陽に負けないキレイ生活を目指す人はトライしてみて。

ALOE BENE(アロエベネ)/100g/160円(税別)

詳細はこちら

クチコミをみる

アウターケア すきのないUVケアで、降り注ぐ紫外線からお肌をケア。

ニベアサン プロテクトウォータージェル SPF35

とろけるように肌に馴染み、化粧水感覚でつけられるUVジェル。素肌に優しい使い心地で化粧下地として使っても◎

ニベアサン プロテクトウォータージェル SPF35 SPF35・PA+++ 80g・140g/オープン価格

詳細はこちら

クチコミをみる

ソフィーナ ボーテ 夜の美白濃密乳液 しっとり

美容液クラスの保湿効果でお肌にたっぷりのうるおいをチャージ。美白有効成分カモミラET配合。※メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ

ソフィーナ ボーテ 夜の美白濃密乳液 しっとり 医薬部外品 40g/3,000円(税別)編集部調べ

詳細はこちら

クチコミをみる

編集部Memo

紫外線や寒暖差・冷房による乾燥など、不調が現れがちなこの季節は、いつも以上に身体にもお肌にも気を配ってみて。アウターケア・インナーケアのWケアがカギ。夏に向けて、今から対策を始めてみてくださいね。

取材協力:森永乳業
企画・編集:@cosme編集部/イラストレーター:青山京子