セルフ肩甲骨はがし!(ATLAS -アトラス-)


 > 
 > 
 > 
 > 
セルフ肩甲骨はがし!

クチコミ総数: 280,157

癒しのコラム
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです! 癒しのコラムテーマ一覧
セルフ肩甲骨はがし!

執筆者 : 井本 朋子
ATLAS -アトラス- (大阪市・淀川区)
ATLAS -アトラス-のコラム一覧へ(4)≫
凝り。。。

とりあえず、いろんな原因があると思われます。

いろんな原因がありますけども。。。

まずは、血液のめぐりをよくし、そして、筋肉のストレッチにもなり、
動かすことによりリンパの流れもよくなる。

それが甲骨を動かすことなんです。

皆様、甲骨動かせますか?

ガチガチに硬くなって動きにくくありませんか?

このガチガチになった甲骨をバキッっと動かせたらって
おもいませんか?( ´∀`)

ガチガチにひっついてる甲骨を
バキッと自分ではがしちゃいましょう(・∀・)

まずは、ベットの端っこに寝てください。
その時、甲骨がベットからでるように身体がちょっと外に
でてる感じで寝てくださいね。

そして、腕をぶらぁ~んとしてください。

ぶらぁ~んとした腕で甲骨を動かすイメージで
背泳をしてください!

クロールでもOK!

ゆっくりゆっくり、最初は小さい円でもだんだんと大きくなっていきます。
そんなとき、甲骨がゆっくりと動きはじめていませんか?

動かない人、無理しないでくださいね!
まずは身体を温めてみましょう!
そのあと、また、ゆっくりと動かしてください。

無理は禁物です!

痛いけど、気持ちいい程度でゆっくりとしてください。

そうしてくると、だんだんと動きもスムーズになり、
凝り緩和に役立ちます。

寝る前の習慣にしてみたらいかがでしょうか?o(^▽^)o

Author spot
執筆者のスポット
ATLAS -アトラス- (大阪市・淀川区)
大阪・十三 整体とカイロを融合した技術で慢性のコリを解消!炭酸ミストで美肌も◎

他の執筆者
肩こりさんのためのセルフケア
執筆者:安藤
City Oasis ~シティオアシス~(名古屋市・中区)
血液循環で肩こりとは無縁です!
執筆者:松野恵理
スリミング専門店 カルミア 心斎橋店(大阪市・中央区)

肩こりとダイエットの関係
執筆者:堀江規子
TREVO(トレボ)(福岡市・中央区)
壁立て伏せで肩こり解消!
執筆者:前田 基彦
ドクターズ・カイロプラクティック(大阪市・中央区)

あの体操で!楽になる!
執筆者:前田
エステティックサロン美艶~Bien~(愛知県・犬山市)
肩こりに関する問題・ストレッチ
執筆者:永野
シナケア ~syna×care~(名古屋市・名東区)

栄養不足が肩コリ原因?
執筆者:駒澤 由香
予防美容 Lourdes【ルルド】(福岡市・中央区)
え?冷えも解消?肩こり対策!
執筆者:峯岸里美
本八幡鍼灸院(千葉県・市川市)

ドライヤーで肩こり解消?!
執筆者:美月 綾乃
アムラス鍼灸(東京都・世田谷区)
お灸でセルフケア☆肩こり編
執筆者:加藤
トータルケア綱島(横浜市・港北区)

ストレッチよりも、コレがいい♪
執筆者:松田敏明
渋谷 キュア整体ルーム(東京都・渋谷区)
肩凝りを解消or緩和
執筆者:谷垣真哉
慎整体院(京都市・南区)

指一本動かさずできる肩こり対策
執筆者:橋川あきひろ
東洋治療院izumi(イズミ)(福岡市・中央区)
簡単に出来る!肩こり解消法
執筆者:佐藤
パルトネール 横浜店(横浜市・神奈川区)

ラジオ体操で運動不足を解消
執筆者:中根
カロンボーテスキンケアサロン(名古屋市・天白区)
お風呂で簡単★肩こり解消
執筆者:おか すみ
clasika(クラシカ)(福岡市・中央区)

まずは肩の力を抜いてみよう~!
執筆者:高瀬
Salon de JUNON (サロンド・ジュノン)(愛知県・一宮市)
簡単肩こり解消術☆彡
執筆者:今井
un‐charme-アンシャルム-(大阪市・都島区)

肩こりにはアーモンドと筋力強化
執筆者:田中
Amala【アマラ】(大阪市・西区)
肩こり解消のツボ!ランキング
執筆者:佐藤 由紀
HOT HANDS(ホットハンズ)西川口店(埼玉県・川口市)

ページの先頭へ