ダイエット中でも大丈夫！罪悪感なく“おやつ”を楽しみたい人必見「15時ブレイク」のすすめ

お仕事の合間に、きちんと休憩を取っていますか？コーヒーブレイクをしたり、おやつを食べたりして気分転換している人も多いでしょう。でも、つい食べ過ぎていたり、カロリー過多になっていないかなど、食べることに“罪悪感”を感じている人も多いのでは？

今回は、そんな働く女性のおやつに迫ってみます。
働く女性のライフスタイルを楽しくするシティリビングの調査をもとに、働く女性のおやつの実態について、シティリビングのかわいいキャラクター「にゃすみん」が教えてくれます。

シティリビングでは、仕事中に上手に息抜きし、お仕事ライフを楽しむためのノウハウや、女性のちょっとした疑問を解消してくれる情報を発信中。その名も「15時ブレイク」。

頑張りすぎずに、15時になったらリフレッシュして仕事をはかどらせよう！にゃすみんは、頑張りすぎないをモットーに、働く女性をいつも応援してくれている15時ブレイクのキャラクターです。

シティリビングの行った調査では、間食をしている女性は7割以上。間食をしないという人はごく少数派なのです。

でも、一方で間食をしている人を対象にとったアンケートでは、6割以上の人が「罪悪感を感じている」という結果に。

「間食をしていながら、食べることにちょっぴり抵抗がある人が多いみたい！ただ、そんな人ほど、おやつの選び方にこんな傾向があることも分かっているよ。」（にゃすみん）

「罪悪感を感じていながらも、つい食べてしまうという人の中には、意識して機能性食品を選んでいる人がいることが分かったよ。素材や低カロリーのものを選んでいれば、食べることへの抵抗も、少しは感じにくくなるのかもしれないね！」（にゃすみん）

「機能性おやつを選んでいるという人の中で、最も多いのは女性なら気になる「低カロリー」。次いで、「食物繊維がとれる」や「低糖質」「低脂肪」などがランクイン！

ちなみに、ビタミンやポリフェノール、イソフラボンなど、美しくなるために必要な成分を意識している人も多数。美容に関心の高い人が多いことが分かるね。」（にゃすみん）

そのほかにも、スーパーフードやオメガ3脂肪酸など、最近人気の食品を摂っている人が多いのも、働く女性が“キレイでいたい”と思っていることを表していますね。

調査期間：2017年3月8日〜12日
調査方法：「リビングWeb」「シティリビングWeb」にてWEBアンケート
対象者：女性1995人

美容や健康を考えたおやつを＠ｃｏｓｍｅからも少しだけ紹介。

食品の中にどんな成分が入っているか調べたり、美容のために継続できそうなおやつを選んでみると、毎日の15時ブレイクも罪悪感なく楽しめそう♪

実は＠ｃｏｓｍｅ編集部では、近年のインナービューティの流行にいち早く注目し、コスメシという“美容にいい食べ物”を取り入れている女性が多いんです。

＃コスメシとは、日々の食事やおやつ選びに、美容によい成分や素材が入ったものを自分なりにチョイスして、外側からキレイを作るコスメのように、内側からもキレイを高めてくれるビューティフードのこと。

＠ｃｏｓｍｅ編集部メンバーはほとんどが女性。普段から、デスクには「美容にいい」おやつや健康食品がずらりと並び、15時の休憩時間を楽しみながら過ごしています。

中でも、美容に詳しい編集部Sさんは、サプリメントやジュースなどの自然食品を取り入れて、お肌や健康に人一倍気を遣っていることで有名♪

お気に入りは、「the CB+（ザ シービープラス）」。吸収力の高いビタC粉末で、本気のお値段がしますが、毎日飲むのを欠かしません。また、「the Fe」は、生理のときに貧血防止のために飲んでいるサプリメント。おかげで体調も崩さず、肌荒れしらずのSさんです。

コンビニやスーパーにも、実はとっても充実しているビューティフード。

美容意識の高い人のあいだでは、スムージーやジュースクレンズなども人気ですよね。手軽に取り入れて、毎日の休憩時間で“きれい”ことを目指してみませんか？

シティリビングの「15時ブレイク」では、オフィス生活を楽しむティップスがたくさん紹介されています。
心も体もいい時間を、ぜひ充実させてみて！

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