【話題の書籍】美腸ケアのすべてがわかる！「腸が変われば、人生変わる　美腸の教科書」が刊行

『腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書』
出版社：株式会社主婦の友社
著者：小野咲
監修：小林暁子
発売日：2月14日（木）
ISBN : 9784074351817
定価：1,400円

“腸”は、食べ物を消化・吸収するだけでなく、病気を防ぐ免疫細胞や幸せな気分になるセロトニンを作ることから「第二の脳」と呼ばれ、私たちの体にとって重要な役割を果たしています。

便秘や冷え性をはじめとする不調を抱えている人は、もしかすると腸が汚れているのかもしれません。そんな腸をきれいに、元気にする“美腸”のすべてを紹介しています。

一般社団法人日本美腸協会・代表理事の小野咲さんが執筆し、小林メディカルクリニック東京院長・医学博士でもある小林暁子さんが監修を担当した『腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書』。

内容は写真解説やQ&Aも充実していてわかりやすく、美腸になるための秘訣が詰め込まれています。

【Part1】この順番が実は重要！美腸になる、5つのStep
【Part2】知れば知るほど美腸に近づく！そもそも「腸」ってどうなってるの？
【Part3】いますぐ始めよう！きれいな腸をつくる毎日の習慣
【Part4】1日5分で人生が変わる！「腸エクササイズ」と「腸もみ」で理想の自分になる
【Part5】便秘・下痢にサヨナラしたい！腸トラブルの予防法、教えます
【Part6】美腸プランナーへの道！おさらい問題にトライ

（＠ｃｏｓｍｅ編集部）