【話題の書籍】“奇跡の69歳”考案の「マイナス15歳顔」メソッドは「アップップメソッド」

「奇跡の69歳が証明!マイナス15歳の顔になれる アップップメソッド」
出版社：かんき出版
発売日：2019/2/4
ISBN : 978-4-7612-7395-8
定価（本体）：1,200円

美容整形などには頼らずに自然に若返りを図りたい！という女性たちに支持されているのが、筋肉やツボを意識した顔や頭皮のエクササイズ「アップップメソッド」。考案したのは、“奇跡の69歳”と呼ばれる上野潤子さんです。

たるみアップだけでなく、眼輪筋や舌筋も鍛えられるメソッドと注目を集めています。

「アップップメソッド」はどれも、いつでも、どこでも、誰でも実践できるものばかりで、1度習慣にすれば誰でもかんたんに継続できるメソッドです。
朝の洗顔後や夜に湯舟につかりながら無理なく毎日続けやすいだけでなく、エクササイズを行った直後に効果を感じることができるので、モチベーションアップにもつながります。

本書では「アップップメソッド」のほかにも、著者自身が実践している気軽に取り入れられる運動や、健康的に美しくなれる食事法、入浴や睡眠のポイント、おすすめのヘアケア・スキンケアなど、「美のヒケツ」ともいえる生活習慣を紹介しています。
美容に効果的な生活習慣やエクササイズを無理せず続けて、若々しい顔を保ち、運気もアップさせてみるのはいかがでしょうか。

（＠ｃｏｓｍｅ編集部）