ゆるダイエットで脚＆お腹痩せ！夏太り対策メソッド＆アイテム11選

肌や髪などパーツ別でお悩み解決策をお届けしている『夏のダメージケア特集』。第3弾では、夏太りをケアするメソッド＆アイテムをご紹介します。猛暑が続き運動不足になったり、冷房による血行不良でむくみやすくなったり…夏はボディラインもダメージを受けやすい季節。さっそくプロ直伝の方法で、理想の体型を目指しましょう！

【第1弾】毛穴・シミ・シワ…夏老け肌を救うスキンケアコスメ13選
【第2弾】髪のパサつき・頭皮のベタつき撃退！夏のヘアケアアイテム11選

夏太りをリセットしてくびれを復活させるには？そんなお悩みにぴったりのメソッドを、ヨガインストラクターとしてフィットネスクラブやイベントで活躍されている須藤 玲子さんが伝授。たったの2ステップなので、テレビを見ながらや就寝前にさくっとできるのも魅力です。ブログでは夏太りの要因も細かく説明されています。

ヨガティーチャーの梅澤 友里香さんが教えてくれたのは、むくみを緩和させる前屈のポーズ。ハムストリングをぐぐーっと伸ばすことで全身のめぐりに働きかけ、脚のむくみにも効果的なのだとか。ブログではそのほかにもオフィスで座りながらできるストレッチなど、簡単メソッド全4パターンを写真付きで紹介中！

ジムのインストラクターをする傍ら、チェアヨガ講師としても活動中の青木 美穂さん。ゆるくながく続けられるヨガを普段から実践しているそう。そんな青木さんが紹介しているのは、椅子に座ってできるポッコリお腹引き締めヨガ。“おサボり女子の私でもできます♪”とイチ押しのゆるヨガとは？詳しくはブログをチェック！

植物の力を活かしたスリミング商品を多数そろえている「クラランス」。今回そのPR担当者さんが伝授してくれたのは、脂肪にアプローチするアイテムを使った、2ステップの簡単メソッドです。脂肪細胞3つにアタックするクリームが、できてしまったセルライトもケアしてくれるんだとか。ブログでは美容液を使った小顔メソッドやくびれケアも公開中！

▼このブログで紹介されているアイテム

“食べないダイエットは挫折しやすいのでは？”そんなイメージを持っている方必見。専門家監修の酵素ドリンクでお馴染み、「エリカ健康道場」のブログでは、ファスティング成功のコツをご紹介。「ファスティングのコツの一つに「お腹が空きそうになったら酵素ドリンクを飲む」ことがあります。予め好みの濃さに希釈しておいた酵素ドリンクをペットボトルやリユースボトルを手元に置いておくと便利です」とのこと。ちょっとしたことを見直すだけで、食事や間食の誘惑に勝てるかも？口寂しくなってしまいがちなダイエッターさんにおすすめです。

▼紹介されているアイテム

ダイエットをするなら、まずは自分を理解した上で最適な方法を見つけることが大切。そう教えてくれたのは、サプリやスムージードリンクなど健康食品を多数そろえる「contribution（コントリビューション）」のPR担当者さん。自分に合ったダイエット方法がわかる診断などで、ピッタリな方を選んで。

▼紹介されているアイテム

ジムやエステに行く時間がとれないけれど、キュッと引き締まったボディラインは叶えたい！そんな方は塗るだけのケアを毎日の新習慣に。デトックス系ハーブと燃焼系ハーブを配合したクリームが集中的にケア。身体が温まっているお風呂上りに使うのがおすすめだそう。ブログでは、PR担当者さんのイチ推しポイントも紹介中。

夏太り対策はもちろん、立ち仕事やデスクワークで常に脚がだるいと感じる方はこちらを。1日2粒摂るだけのサプリメントが、脚のスリム化をサポートします。「DHC」のPR担当者さんは1週間摂り続けたところ、夕方になっても脚のむくみを感じにくくなったそう。ブログでは脚痩せ三種の神器と題し、そのほかのケア商品もレポートしています。

エステティシャンの手技を研究し誕生したボディ用かっさ。ボディパーツを力強く押し上げるような動きで、肌の奥までしっかりとアプローチします。ブログでは効果的な使い方やケアの順番、レッグケアにおすすめなほかアイテムもまとめて掲載中。むくみや冷えが気になる方はチェックしてみてください♪

肌を温めながら蓄積された老廃物にアプローチできる温感ジェル。血行促進をサポートするショウガオールをはじめ、スリミング効果を促す成分や美容成分がたっぷり含まれています。冷房の影響で全身の巡りが滞ったり肌が乾燥したりするこの季節こそ、積極的に取り入れてみて♪ ブログでは紫外線が気になる人におすすめの美白ボディジェルも紹介中です。

冷たい飲料の取り過ぎなどによって、夏はむくみやすい季節でもあります。そこで『ツムラ漢方防已黄耆湯エキス顆粒(医薬品)』の出番。関節や皮膚、筋肉などにたまった余分な水分の排出を促し、むくみや水太りに働きかけます。ブログではお腹周りの脂肪が気になる方向けの商品もピックアップされています。

今回ご紹介したメソッドやアイテムは、運動が苦手な方やおサボり女子でもトライできそうなものばかり。ぜひ気軽に続けられそうな方法を取り入れて、理想のボディラインを叶えてくださいね♪