ザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編 商品情報

１年半、ダラダラと続けて、１０キロ痩せました。でも、ウエストをもっと絞りたくて、８・９月は、マットの腹筋を２回、そのかわりマットの脚とダンベルはしません。１時間程度かかります。その結果、体重は変わりませんが、ウエストはかなり絞れたと実感してます。こんな感じで、週４回くらい、続けていきたいと思います。すぐに結果が出…

私がトレーシーを知ったのは、＠コスメでした。それまでは、コアリズムをYOUTUBEでやっていて効果は出たんですがもっと鍛えたいと思ってトレーシーに挑戦しました。最初は、トレーシーの冊子に1ヶ月のエクササイズのスケジュールが載っていたので、その通りにしました。ウォームアップ椅子を使った脚のエクササイズ1キツイです。椅子を使…

最近になってダイエットを始めまして。５０歳の時、食事制限だけで３か月で６ｋｇのダイエットをしたのですがきっかけは健康診断。３か月後の検査結果は数字的に改善個所が見当たらずにやる気をなくしそのままリバウンドでした。そして、早８年の歳月が立ち、再度ダイエットに挑戦。前回の轍を踏まないようにと今度は運動も取り入れようか…

2ヶ月前に大手新聞社の掲示板サイトでトレイシー絶賛のトピに出会い、釣られてしまいました。 数年前から太り出し7kg増のまま妊娠、産後は授乳で妊娠前(+7kg)に戻ったものの、断乳後たった2ヶ月で3kg増で計+10kg...そして背中と腰回りにお肉がダブついてジャバザハットのような後ろ姿に、ショック！！さらに追い討ちをかけるように少し走…

普段全く使わない筋肉を使うので筋肉痛必至ですね。。特に翌日の寝起きが辛いです。やせるかどうかはわからないけど、健康面にもいい影響を与えると思うので今後も続けていきたいですね。