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朝食は、子供の頃からシリアルです。
オートミール、ミューズリー、グラノラ、ブラン等色々な種類を食べますが、ナッツ類・ドライフルーツ類が好きなので、「脂質・糖質」に気を付けています。
「ナッツ類」が含まれると美味しいですが、脂質は高くなります。
糖質は、シリアルが穀物から作られるので高いですが、ドライフルーツが含まれると更に上がります。
こちらは40gあたり、
148kcal
脂質 1.1g
炭水化物(糖質 31.1g
食物繊維 1.9g)
です。
ドライフルーツは、イチゴ・パパイヤ・レーズン・パイナップル・クランベリーです。
ナッツは、アーモンドです。
従来のケロッグフルーツグラノラより、脂質が50%カットされている点が気に入っています。
こちらは、ダイエット中は食べず、ダイエット成功後に食べています。
味が甘めなので、脂質0%ヨーグルト、低脂肪豆乳又は、スキムミルクをたっぷりかけています。
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