癒しのブログ
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GWの予定は決まりました?
何も決まっていない方は、今までやりたくても仕事があるから、などを言い訳に
出来なかった事にチャレンジしてみましょう。

例えば、1週間で体質改善、生活改善してみませんか?
規則正しい生活を心がけてみませんか?
まずは早寝早起き、3食バランスよく自炊してみましょう。
食べるときは、良く噛んで食べましょう。
ストレッチをして、ウォーキングなど。なるべく体を動かしましょう。
夜は早めの夕食をとって、半身浴でじっくり発汗。
早めの就寝、22時までには寝てみましょう。
飲み物もお水に変えてみて、常温か温かめで1日1.5リットルを目安に
こまめにとりましょう。

皆様ご存知の事ですよね。
ダイエットに必要なのは分かっているけど・・・
その、分かっていることを試してみませんか?
きっと体が中から変わってきますよ。
自分の生活や体を見つめなおす時間にしてみるのもお勧めです。
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