癒しのブログ
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のブログです! 癒しのブログテーマ一覧
皆さま、こんにちは。12月に入りましたが、1日がますます速くなってる気がします。(笑) 気がつけば2012年もあとわずか。今年は皆さまにとって、どんな1年になりましたでしょうか。来年も笑顔で幸せな毎日が送られるような年になってくれればと思います。

さて、今回のテーマは「セルフ浄化」。一言で言うとキレイにするということですね。12月は忘年会・飲み会・イベントなど食べ飲みされる方も多いと思いますので、体内をしっかり浄化する方法について書きたいと思います。

カラダは24時間サイクルで活動しているのですが、だいたい夜明けから正午までは「排泄と浄化の時間」と言われています。これは前日までに蓄積された重金属や添加物・余分な脂肪などを排泄することによってカラダを浄化するという活動が繰り返されているため。この浄化活動をスムーズに行うポイントを3つ以下にお伝えします。


(1) 起きた後にコップ1杯の水を飲む!

(2) フルーツは1種類だけ!

(3) パンよりもコメを食べる!


まず必ずやっていただきたいコトは、(1)コップ1杯の水を飲む!こと。就寝時は水分補給することができず、呼吸や発汗で軽い脱水症状ぎみになっています。目覚めに飲むことで、血液の循環が良くなり、内臓が活性化されてカラダから余分な物質がウマく排出されたり、代謝が次第に高められたりとたくさん効果があるのです。内臓を冷やさないためにも、常温のミネラルウォーターなどがいいですね。

そして朝食においては(2)フルーツは1種類だけ!そもそも、なぜフルーツが良いのかですが、消化吸収に欠かせないミネラル・酵素がフルーツには豊富に含まれているためなのです。フルーツ酵素のおかげで、内臓が効率よく浄化活動できるというコトですね。そして1種類だけだと胃腸が酵素のチカラを利用しやすいそうです。例えば今日はバナナ、明日はリンゴ、明後日はオレンジといった感じだと飽きずに続けられそうです♪

最後に(3)パンよりもコメを食べる!ですが、簡単に言うとコメのほうが良質な炭水化物を摂取できるから。コメは米と水で炊くのに対して、パンは小麦を粉にして塩分・油分・添加物を練り込んで焼く加工食品なので、浄化する意味で考えると、消化吸収する負担が大きいようです。ただ、パンを食べたい気持ちでコメを食べるとおいしさも半減してしまいますので、たまにはカフェでおいしいモーニングというのもアリだと思います。

セルフ浄化するポイントをまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか。まずは(1)起きた後にコップ1杯の水を飲む!から始めてみて、慣れてくれば(2)(3)もやっていくといいと思います。これでカラダのセルフ浄化もしっかり行えるはず。これから忘年会・飲み会など多いと思いますので、くれぐれも暴飲暴食にはお気をつけくださいね。(笑)
Author spot
執筆者のスポット
アティーズボディケアサロン紙屋町店 (ATEASE) (広島市・中区)
男性OK!むくみ、冷え、疲労に効果!体が喜ぶ新感覚リラクゼーション|中区紙屋町

他の執筆者
アーユル的に「セルフ浄化」 
執筆者:みやじま
アーユルヴェーダサロンAyush <アーユッシュ>(名古屋市・中区)
オーラも環境も綺麗さっぱり!
執筆者:アンジェリカ
Angelica(アンジェリカ)~For Soul~(大阪市・北区)

運気UPするためには・・・
執筆者:安藤
City Oasis ~シティオアシス~(名古屋市・中区)
セルフ浄化!【自律神経編】
執筆者:金井
アティーズボディケアサロン八丁堀店 (ATEASE)(広島市・中区)

水周りお掃除で便秘解消?!
執筆者:堀江規子
TREVO(トレボ)(福岡市・中央区)
簡単!!浄化呼吸法!
執筆者:後藤 美加
ブラジリアンワックス RICHE(福岡市・博多区)

新月はお願い・満月は飲む
執筆者:宮崎
アロマ占星術サロン Re*creレクレ(京都市・北区)
月の光を浴びる
執筆者:藤本淑子
アーユルヴェーダサロン 癒しの手(大阪市・福島区)

まずは。
執筆者:小川
姿勢専科 KCSセンター武蔵小杉(川崎市・中原区)
気軽にセルフ浄化♪
執筆者:アンドウ
ヨサパーク プラウド(愛知県・江南市)

セルフ浄化って!?
執筆者:谷垣真哉
慎整体院(京都市・南区)
粗塩とホワイトセージで浄化!
執筆者:蓮
天使と一緒(大阪府・寝屋川市)

いつでもどこでも、心と体の浄化
執筆者:今出みきよ
今出鍼灸院(大阪市・都島区)
☆浄化して心と体の大掃除☆
執筆者:駒澤 由香
予防美容 Lourdes【ルルド】(福岡市・中央区)

全ての基本はこれ!
執筆者:みちの(みっちゃん)
姿勢専科 KCSセンター武蔵中原(川崎市・中原区)
ブレない自分の軸を作る浄化法
執筆者:七草
美容鍼灸・女性の症状改善 七草鍼灸治療院(大阪市・中央区)

伊勢出身者だからこそ・・・
執筆者:矢野
痩身小顔美肌改善専門店 アジアンフィールド(名古屋市・西区)
浄化で開運☆簡単浄化の方法
執筆者:福久谷
アロハアイランド 天来素~てらす~(東京都・港区)

健康な身体は水分補給から
執筆者:きょうこ
ラ・シエスタ(La Siesta)(名古屋市・中区)
ジュニパーで浄化半身浴!!
執筆者:蛯名
クリスタルハンド(東京都・町田市)

PAGE TOP