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風邪予防&痩せ体質☆

執筆者 : 浜島理恵
LOTAS INDAH ロータスインダー (名古屋市・東区)
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寒い日が続きますね。

寒いからといって動かないと余計に流れが悪くなり冷えてきます。
がんばって一歩目を出せば ウォーキングやジョギングも気持ちいいものです。

体温が低い人は免疫力が下がり 風邪をひきやすくなったりします。
できるだけ運動をして、体を温めるものを食べましょう。
ダイエットにも効果的です。

温める食べ物
・しょうが
・土より下にできる野菜や根菜類
・スパイス

サラダ(レタスやキュウリなど)は、冷えやすくなるので取りすぎに注意しましょう。


寒い方が熱を作るために代謝があがり、夏より冬の方が痩せやすくなります。
寒くていやだなあ・・・と思った時に 「寒いと痩せやすい」という事を思い出すとちょっと寒いのも得した気分になるかも(*^_^*)
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マタニティ&妊活も★タイ古式マッサージで心も体もほぐされる|名古屋市東区久屋大通

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