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ぽっこりお腹の原因、実は“腸のむくみ”だった…!?

ぽっこりお腹の原因、実は“腸のむくみ”だった…!?
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ぽっこりと出てしまったお腹…。ダイエットしてもなかなか凹んでくれなかったら、脂肪じゃなくて“腸のむくみ”のせいかもしれません。ということで今回は腸のむくみについて注目。セルフチェックや、美容のプロが教えてくれたケア方法などをご紹介します。

ぽっこりお腹は腸のむくみが原因かも!?

脂肪じゃなくて腸のむくみが原因!?

脂肪じゃなくて腸のむくみが原因!?

お腹太りの原因は脂肪だけではないことを知っていますか? それは“腸のむくみ”。実は脚や顔と同じように腸もむくむんだそうです。食べ過ぎたわけでもないのに、すぐにお腹がぽっこり出てしまうという人は、腸がむくんでいるのかも。

腸がむくむってどんな状態?

水分が溜まると腸もむくみます

水分が溜まると腸もむくみます

腸は栄養を吸収する小腸と、水分やミネラルを吸収する大腸に分けられますが、むくみやすいのは大腸のほう。吸収した水分を上手く排出できずに溜めこむと、大腸がむくんでしまうそうなんです。

こんな人は注意! むくみ腸セルフチェック

同じ姿勢を続けていると、むくみ腸の原因に…

同じ姿勢を続けていると、むくみ腸の原因に…

まずは自分の腸がむくんでいるかセルフチェックしてみましょう。以下のことに思い当たる人は要注意ですよ。

いかがでしたか? 意外と思い当たることが多かったという方も少なくないはず。ほかにも便秘がちな人も腸がむくみやすいんだそう。詳しくはコチラ>>を読んでみてくださいね。

発酵食品や食物繊維で腸のむくみをケア☆

フルーツヨーグルトなら、ビフィズス菌と食物繊維を一緒に食べられる♪

フルーツヨーグルトなら、ビフィズス菌と食物繊維を一緒に食べられる♪

むくみ腸ケアには腸内環境を整えることが大事。ヨーグルトに含まれているビフィズス菌は腸内環境を整えてくれるのに効果的なので、積極的に摂取するようにしましょう。
そして便秘にならないように食物繊維も欠かさずに。特にフルーツや野菜に含まれている水溶性食物繊維を意識して摂るのが◎

腸を動かすストレッチでお腹スッキリ!

こちらでは美容のプロが教えてくれた“腸を動かすストレッチ”をご紹介。とっても簡単なのでぜひ試してみてください。

<やり方>
1.仰向けに寝て足が三角になるように、ひざを立てます
2.息をゆっくり吸いながら膝を抱えて、その脚を胸元まで引き寄せてください。このとき、肩や背中は床につけたままです
3.息をゆっくり吐きながら頭とひざをさらに胸の方に引き寄せます。この状態を呼吸をしながら10秒キープ。息を吐くごとに頭とひざを近づけるイメージで行ないます
4.息を吐きながらゆっくり1.の状態に戻り、脱力しリラックスしてください

この流れを無理のない範囲で2、3回やってみてください。詳しい情報はコチラ>>をチェック!

プロに頼ってみるのも◎

腸のむくみは顔や脚のように自分の目で見て確認できないので、もしかしたらピンとこない人も多かったかもしれません。そんな方はプロに頼ってみるのもおすすめ。腸マッサージや腸セラピーが体験できるエステサロンなどに行けば、自分の腸の状態が把握できるのと同時に、むくみ腸のケアもしてくれるはず。
そこで次からは腸マッサージや腸セラピーが体験できる東京都内のエステサロンなどをご紹介。ぽっこりお腹に悩んでいる人は、ぜひサロンでのスペシャルケアを体験してみてほっそりしたウエストをGETしてください!

二子玉川駅より徒歩5分! 『Lani*Ola 【ラニオラ】Hawaiian Aroma Salon』

池袋駅より徒歩3分! 『AMINAS エステティックサロン』

六本木駅より徒歩2分! 『AMRTA 六本木』

東中野駅より徒歩3分! 『Bersinar~ブルシナール~』

馬喰町駅より徒歩3分! 『arch‐bodymagic‐(アーチボディマジック)』

参照元はコチラ▼

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