しみ、シワはできる前に予防! 舌ヨガで気軽にケア

しみ、シワはできる前に予防! 舌ヨガで気軽にケア
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ヨガと言われると、体全体で難しいポーズをして、健康な体作りをするエクササイズというイメージがありますよね。そんなヨガを舌にも取り入れてみました。実はこの舌ヨガ、しみやシワ予防に効果的と言われいます。そこで、今回は舌ヨガをすることで効果が期待できるケアをご紹介いたします。

しみ、シワはどうしてできる? 原因は一つだけじゃない

「肌が衰えてきたなぁ」と感じるときはどんな時ですか? おそらく鏡を見て、しみやシワ見つけたときではありませんか。

年齢を重ねるごとに、皮脂量が少なくなったり女性ホルモンの低下などでしみやシワが出現します。

若い女性でも、乾燥や紫外線で肌にダメージを与えてしまうと、しみやシワだけでなく肌のたるみまでも引き起こしてしまう事があります。

そこで今回は、しみやシワ対策に効果があると期待されている舌ヨガをご紹介します。

舌ヨガって知っていますか?

舌ヨガでエクササイズ

舌ヨガでエクササイズ

「舌ヨガ」とは、舌を中心に顔全体の筋肉を使って行うヨガエクササイズです。

あなたの舌、口を閉じているときどうしていますか? あまり意識したことありませんよね。

そんな舌を積極的に動かすことで、肌の悩みをケアしてくれるエクササイズです。

舌ヨガは場所をとらず、必要な道具も特になく、今日から気軽にはじめられます。

舌ヨガで、顔のたるみや歪みをケア

顔のたるみも舌ヨガで♪

顔のたるみも舌ヨガで♪

舌ヨガで顔の筋肉を鍛えよう。

最近、思いっきり笑いましたか。作り笑いはほとんど顔の筋肉が使われていないらしく、衰えの要因になっています。

また普段、頬杖をつくクセはありませんか。顔のゆがみを引き起こしてしまいますよ。

舌ヨガをすることで、顔の筋肉に刺激を与えてたるみや歪みに効果が出ると期待されています。

舌ヨガで、顔のしみやシワをケア

舌ヨガで肌の代謝が上がる!?

舌ヨガで肌の代謝が上がる!?

舌ヨガでターンオーバーを促進しよう。

冬は寒さで温度が下がり、肌の血行が悪くなってしまってターンオーバーが崩れがちになってしまいます。冬にグッと老け込んでしまうのはそのせいでは?

舌ヨガで血行を促すことで、しみやシワの対策にも効果が期待されています。

舌ヨガは、口臭予防にも!?

口臭予防にもおすすめしてます

口臭予防にもおすすめしてます

舌ヨガで唾液の分泌を増やそう。

唾液の量がすくないと、口の中のにおい菌や汚れを洗い流すことができなくなり口臭を引き起こすことがあります。

テレビを見ているとき、ボーっとしているとき口が空いていませんか? 口の中が乾燥するとますます口の中で細菌が増えます。

舌ヨガで唾液の分泌を促し、口臭を予防しましょう。

舌ヨガのやり方を紹介!

コツは、おもッきり舌を伸ばすこと

コツは、おもッきり舌を伸ばすこと

さっそく舌ヨガにチャレンジしてみよう。

1、顔をまっすぐにしてあごを引いてください。

2、おもいっきり、あっかんべーをして舌を出します。

3、そのまま顔を上げて、舌の先を天井にむけます。

4、その体勢で舌を左右に動かします。

5、最後に指で下の奥を押してください。


舌ヨガをするときは、常に顔の筋肉を意識しながらやってみましょう。

いかがでしたか? 毎日のスキンケアにプラスして、舌ヨガを取り入れてみてはいかがですか。しみやシワになってしまう原因は様々です。できてしまった、しみもシワもあきらめずに、毎日の心がけと予防で理想の肌を目指しましょう。今日から早速舌ヨガを試してみてください。

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