痩せる足ツボはこれ!? ダイエットに効果的な足ツボマッサージのすすめ

痩せる足ツボはこれ!? ダイエットに効果的な足ツボマッサージのすすめ
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足ツボマッサージは昔からある健康法の一つ。足裏にはたくさんのツボがあり、その中にはダイエットに効果的なツボもあるのだとか。そこで今回は、痩せたいあなたのために自分でできる足裏マッサージをご紹介します。。

足裏のツボを押して痩せるには…?

足裏には体の体調ケアに効果的なツボがたくさんあります。世の中には健康サンダル、竹踏みなど足裏を刺激するグッズがたくさんあるのもそのためではないでしょうか。

そんな足ツボ、刺激することでダイエット効果が見込めるものもあるんです。

そこで今回は、セルフケアでの効果的な足つぼマッサージをご紹介します。

足つぼをする前の準備

足ツボをするタイミングは、入浴後などの体が温まっているときに行うことがより効果的です。

マッサージする部分にボディクリームなどを塗って滑りをよくし、摩擦を防ぐことで肌への負担を最小限に抑えることができます。

また食前食後のケアは、血行が良くなりすぎて内臓に血液が回りにくくなり消化不良の要因になってしまうことがあるのでおすすめできません。少なくとも30分以上はあけて行いましょう。

足つぼマッサージ後のケア方法

足ツボマッサージのあとに、足裏にシップを貼ることで、血行が良くなりダイエット効果が高まります。

シップには温シップと冷シップがありますが、冷シップがおすすめです。

シップを貼る場所は、土踏まずの部分と足指の付け根の部分に貼りましょう。

代謝アップに効果的な足つぼを押そう

定期的にスポーツジムに通うなど運動不足の対策をしていますか? 運動不足になると代謝が下がり、太りやすくなる要因になっています。

【腎臓のツボ】

ツボの場所…
足裏の土踏まずより少し上にあり、ほぼ中央部分のツボ。

効果…
エネルギーの代謝に効果的。

押し方…
親指の第二関節を使って強めに押します。

お通じの悩みに効果的な足つぼを押そう

女性に多いお通じの悩み。みなさんはどんな対策をしていますか。お通じの不調は体の中に老廃物をため込んでしまうので体にはよくありません。

お通じの悩みはダイエットの大敵なので、足つぼを押してケアをしましょう。

【厲兌(れいだ)のツボ】

ツボの場所…
足の人差し指で、中指側の爪の生え際にあるツボ。

効果…
便秘や胃腸のケアに効果的。

押し方…
人差し指の先を手でつまむようにします。

足のむくみに効果的なツボを押そう

夕方ぐらいになると足のむくみ気になりますよね。歩くだけでジンジン痛みを感じる方もいるのでは!?

実はそのむくみ放っておくと足が太くなる要因にもなるので、毎日のケアが大切なんです。ツボ押しでこまめなメンテナンスを!

【足心のツボ】

ツボの場所…
足裏の真ん中。土踏まずのあたり。

効果…
体内の水分量を調整することでむくみに効果的。

押し方…
親指で強めに押します。

いかがでしたでしょうか? 女性にとってダイエットは永遠のテーマ。次から次へと新しいダイエット法が編み出されてきますが、みなさんは今までどんなダイエット法を試してみました? 足ツボマッサージは初期からある定番のダイエット法です。この機会に初心に戻って足ツボを試してみては。

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