軟水と硬水の違いって何? 美肌のヒミツは水だった

軟水と硬水の違いって何? 美肌のヒミツは水だった
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水を飲んで美肌になろう! 水を飲めばキレイになる! と言われても実は水について知らないことばかりではありませんか? そこで今回は、身近すぎて見落としがちな水が美肌におすすめのポイントをまとめました。ぜひ参考にしてみてください。

水分を摂ることは、大切って知っているけど...

水を飲む習慣はありますか? ジュースでもなく、お茶でもなく、コーヒーでもなく、水です。

ではその水は、ペットボトルの水? それとも水道水? それともウォーターサーバからですか?

水を飲むことは、美容にとっていいことだらけ♪ でも意外に具体的なことは知らなかったりしますよね。

そこで今回は、意外に知らない軟水、硬水の違いや使い分けについてご紹介します。

軟水の特徴をチェック

日本の水道水は、軟水です。

日本の水道水は、軟水です。

日本の水は、ほどんど軟水です。もちろん水道水も軟水です。

軟水の特徴は…

〇カルシウム、マグネシウムの含有率が120mg/l以下。

〇味は、まろやかでさっぱりとしている。

日本は土地が狭く、雨が降っても地表にとどまる時間短く、地層のミネラルをあまり吸い取らないために軟水が多くなっています。

軟水は、こんな人にオススメ

白湯もオススメ

白湯もオススメ

軟水は体への吸収が良いので、赤ちゃんや子供にはもちろん、体調が悪い方にも、体に負担をかけずに摂取ができます。

【おすすめポイント】

〇美肌
…肌荒れ、乾燥肌の方は、こまめに水を摂ることで美肌効果に。

〇美髪
…髪を洗うときにもおすすめ。軟水はミネラルが少ないので、髪への負担が少ない。

日本の女性が髪艶がよく、肌がキレイと言われているのは軟水のおかげもあります。

硬水の特徴をチェック

もしかして、硬水を飲んだことあるかも

もしかして、硬水を飲んだことあるかも

海外から輸入されてくる、ミネラルウォーターはほとんど硬水です。あなたも一度は飲んだことがあるのでは。

硬水の特徴は…

〇カルシウム、マグネシウムの含有率が120mg/l以上。

〇重めの口当たりで、苦みを感じることも。

アメリカや、ヨーロッパのように土地が広い国は、雨水が地表にとどまる時間が長いため硬水となりやすい特徴があります。

硬水はこんな人におすすめ

ダイエットにおすすめ

ダイエットにおすすめ

運動の後など汗をかいたときには、ミネラルたっぷりの硬水がオススメ。また日本人はミネラルが不足がちなので、硬水で補ってみてはいかがでしょうか。

【おすすめポイント】

〇デトックス効果
…お通じが、スムーズに。

〇脂肪の吸収を抑制
…水に含まれているカルシウムが、効率的に働きます。

胃腸が弱い方は、飲みすぎて体調を崩しこともあるので気を付けましょう。

水を飲むタイミングをチェック

一気飲みはNG

一気飲みはNG

水が体に良いからと、一度にたくさん飲んでもあまり意味がありません。少しずつ、回数を分けて飲みましょう。

【水を飲むタイミング】

〇朝起きたとき

〇トイレに行った後

〇お風呂から出た後

〇喉が渇きを感じたとき

ムリにたくさん水を摂る必要はありません。水はむくみの要因にもなるので、飲みすぎにも注意しましょう。

美容のプロも、水を飲む習慣をおすすめしてます

自分に合った水の摂取方法は見つかりましたか? 普段、水の成分や硬度などあまり気にしていないという方がほとんどだと思います。

気軽に長続きする美容習慣として、日常生活で意識をして水を飲んでみてはいかがですか。体に負担をかけずに、マイペースに美容習慣をはじめたいと思っている方におすすめです。

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