美肌は努力の結果! 手軽な美容習慣まとめ

美肌は努力の結果! 手軽な美容習慣まとめ
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不規則な日常生活と、ストレスは肌にダメージを与えます。美肌は女性の武器だからこそ、いつでも気を使いたい。そこで今回はキレイを作る美容のプロがおすすめする、美容習慣をまとめました。ぜひ参考にしてみてください。

美肌習慣をはじめよう

みなさんは美肌のためにどんな努力をしていますか? もちろん丁寧なスキンケアも、バランスの良い食事も美肌にとってとても大切です。

でもイマイチ効果が実感できてない方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、各分野の美容のプロがおすすめする、美肌のための美容習慣をまとめてみました。ぜひ参考にしてみてください。

今日からはじめる、キレイの秘密

美肌におすすめ、早起きのメリットをチェック

体のリズムを整えることも、美肌に効果的

体のリズムを整えることも、美肌に効果的

毎朝起きられず、布団の中でグズグズしていませんか? 夜更かしと、睡眠の質が悪いことが原因で朝の目覚めを悪くしているのかも。

【早起きのススメ】

〇お通じがよくなる
…朝食をゆっくり食べることで、腸の動きが活発になる。

〇スキンケアが念入りにできる
…朝、忙しくスキンケアが手抜きになっていませんか?

〇体のリズムが整う
…朝日を浴びることで体内時計がリセットされます。

寝る前、NG習慣をチェック

美肌におすすめ、イライラはすぐにケア

深く息を吸ってみよう

深く息を吸ってみよう

ストレスは心が弱るだけではなく、体にも肌にもダメージを与えます。

ストレスを感じているときの体は、呼吸が浅くなっているので、まず大きく深呼吸をすることを、心がけてみましょう。

ストレスケアにカラオケや運動が進められるのは、大きく息を吸うことで体の緊張をほぐす効果も期待されているからです。

深呼吸でストレスケア

美肌におすすめ、お風呂の入り方をチェック

お風呂でも、美活

お風呂でも、美活

せっかくの入浴タイム、肌に負担がかかる入り方を繰り返していませんか?

【こんな入浴はNG】

〇ごしごし体を洗う
…気持ち良いからと力いっぱい洗うことは、肌に負担をかけます。

〇脱衣所が冷えている
…急激な温度差は、肌のかゆみの要因に。

〇42度以上の湯船
…熱すぎるお風呂は、乾燥肌を招くことにも。

おすすめの入浴法はコチラ

美肌におすすめ、ポジティブに

自分に自信を持つことも大切

自分に自信を持つことも大切

お気に入りの服でテンションUP、美味しいケーキを食べて幸せな気分に浸り、友人といっぱい話していっぱい笑う。

肌がきれいな女性は、どんな時も元気でポジティブ。いろんなことがあるけど、仕方がないでスルーすることも大切です。

また自分に自信が持てるようになると、心身ともにキレイに近づけます。

女性ホルモンの増やし方

コチラもぜひ参考にしてみてね

毎日のちょっとした努力と生活習慣の積み重ねが、キレイな女性の秘密。そしてストレスを溜めないことが、心にも体にもそして肌にも大切です。

美肌は一日にして成らず。楽しんで美容習慣をはじめてみてはいかがですか?

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