ダイエットに効果あり? 痩せ体質になるカギは“筋膜”にアリ!

ダイエットに効果あり? 痩せ体質になるカギは“筋膜”にアリ!
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思うように結果が出ない…といった悩みはダイエットにはつきもの。もしかしたらそれは、基礎代謝の低下が原因かもしれません! 今日ご紹介するのは、痩せやすい体質をつくる、と話題の“筋膜リリース”。萎縮してズレが生じてしまった筋膜を本来あるべき正常な状態にリリースしてあげることで、基礎代謝がぐんとアップ。ダイエットに効果的といわれています。

痩せ体質を手に入れるには、基礎代謝を高めることが大事!

ダイエットのカギを握る基礎代謝は、生きるために使われる最低限必要なエネルギーのことを指します。中でも、最もエネルギー消費が多いのは筋肉で、筋肉を鍛えたり筋肉量を増やしたりすることで基礎代謝量がアップし、痩せやすい体質になるといわれています。

一方、脂肪量が多く筋肉量が少ないと、基礎代謝量は少なくなり、痩せにくい体質になってしまうことに。
ダイエットを効率的に成功させたいのであれば、まずは基礎代謝を高めることが最重要課題といえます。

基礎代謝アップが期待できる、“筋膜リリース”に注目!

筋膜とは、コラーゲンと水分でできた網目状の膜のこと。筋肉や血管、神経、骨、内臓などを包み込み、それらを所定の位置に固定する役割があることから、「第2の骨格」とも呼ばれています。
しかし、歩き方や座り方、偏った筋肉の使い方など、日常生活におけるクセが原因で体にゆがみが生じてしまい、筋膜が本来あるべき位置からずれ、そのまま癒着してしまうことがあるのだとか。そのせいで可動域が狭まって身体的パフォーマンスが十分に発揮されず、基礎代謝の低下を引き起こしてしまうのです。

そんな時に取り入れてみてほしいのが“筋膜リリース”。
ずれてしまった筋膜を本来あるべき位置にリリース(解放)することで、一緒に引っ張られていた筋肉や血管、骨、内臓などが元の位置に戻り、筋肉や関節が動かしやすくなります。その結果、可動域が広がって筋力が向上し、基礎代謝がアップ。同時に燃焼率もアップするため、ダイエットに嬉しい効果が期待できるんですって!

他にもこんなメリットが!

“筋膜リリース”は、ダイエットだけではなく、肩コリや腰痛、血行不良、むくみなどにも効果を発揮します。

同じ部分の筋肉を使い続けていると、筋肉に過度な収縮がおこり、筋膜がよじれてしまいます。そんな筋膜をリリースしてバランスを整えることで、滞っていた血流やリンパの流れが促され、痛みが緩和されるのだとか。
また、可動域が広がって柔軟性がアップするので、けがの予防にもつながるそうですよ。

プロの手による“筋膜リリース”で、痩せ体質へまっしぐら!

今話題の“筋膜リリース”。さまざまなメディアで、自宅でできるストレッチや体操などが紹介されていますが、夏に向けてのダイエットに拍車をかけたいなら、プロの手に委ねてみて!
自分では手が届かないところや、気づかなかったところまで細かくケアしてもらえるだけでなく、全身のバランスも整えてくれるので、効果実感もバッチリ! 見た目印象マイナス5kgも夢じゃないかも?!

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