入浴中に正座!? 脚のむくみに効果的な4つの簡単メソッド

入浴中に正座!? 脚のむくみに効果的な4つの簡単メソッド
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生脚を魅せる涼しげな夏ファッションを楽しむのに邪魔な“脚のむくみ”。そんな女子の大敵を撃退する、美容のプロ提案の簡単メソッドをご紹介します。今日から実践できる簡単なマッサージやツボ押し、エクササイズのほか、正座するだけでもむくみがスッキリ♪ こちらをチェックしてキュッと引き締まった美脚を目指しませんか?

夏は自慢の素足で過ごしたい!

暑くなってくるとスカートや短パンのような足を露出する服や、素足にサンダルやミュールなど、夏ならではのファッションを楽しみたいですよね♪ でもそんなとき太ももやふくらはぎがパンパンだったり、足首がむくんでくびれがなかったりしたらせっかくの夏ファッションも残念なことに…。

実は夏って冷房に長時間あたって冷えたり、暑くて冷たい飲み物をたくさん摂ったりするため血行が悪くなりやすく、むくみに要注意な季節なんです。

むくみをそのままにしておくと…

仕方がないとむくみを放置したままにしておくと、そこに老廃物や脂肪などが溜まってやがてセルライトに…。足がどんどん太くなってしまうのはもちろん、頑固なセルライトはなかなか落としづらいのでやっかい!
なので、むくみが気になったらそのまま放置するのではなく、早めにケアしてあげることが大事なんです。

美のプロがオススメ♪ むくみすっきりメソッド

脚のむくみに気づいたらすぐケアできるよう、ここからはむくみに悩む多くの女性を救ってきたプロが教える“むくみ撃退”の簡単メソッドを4つご紹介します。

サンダル跡が取れないアナタに…足の血行UPマッサージ

サンダル跡がなかなか取れないのは血行が悪くなって代謝が下がっているからかも…。そんなときにおすすめなのが血行を促してくれる足マッサージです。

<マッサージ方法>
1.指で爪のあたりをつまんで刺激していく。左右の指すべて行なう

2.次に指と指の間をつまんで刺激。これも左右の指の間すべて行なう

3.最後に左右の指の間を挟んでかかと方向に滑らせる

写真付きの詳しいやり方を知りたい方はコチラをチェックしてください。

疲れにも◎ 簡単ツボ押しでむくみを解決

脚のむくみはもちろん、脚の疲れにも効果的なツボをご紹介します。

いつも脚がむくんでいるという方や、歩きすぎて足が疲れたなというときにおすすめなのが『足三里(あしさんり)』というツボ。場所は、ひざの外側にある出っ張った骨から指3本分ほど下がった所にあります。
最初から強く押すと痛い場合があるので、初めは優しく押して徐々に強くするようにしてください。

もっとむくみに効果的なツボを知りたい方はコチラ≫ をチェック!

ふくらはぎポンプで脚スッキリ! かかと上げ下げエクササイズ

下半身に溜まった余分な水分や老廃物を、ふくらはぎのポンプ作用でスッキリさせるエクササイズです。
やり方はとっても簡単! つま先を支点にして、かかとの上げ下げをするだけ。家事をしながらや歯磨きの時などに30回くらい行ってみてください。

もっとほかの美脚ケア方法を知りたい方はコチラ≫をチェックしてみてくださいね。

入浴中に正座するだけもOK!

なんと入浴中にバスタブで正座するだけでも、むくみに効果的なんだそう! 水中での正座ならいつもよりつらくもないので、すぐにでも実践できますよね♪

いかがでしたか?
自分の足に自信がない…という女子たちは美容のプロたちが紹介してくれたメソッドをぜひ実践してみてください。そして夏ならではのファッションをオシャレに着こなしましょう!

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