イライラが胸を垂れさせる!? 未来の美乳を守るケア方法

イライラが胸を垂れさせる!? 未来の美乳を守るケア方法
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ぜい肉がはみ出たバスト周りはどうしても老けて見えてしまいがち。ちょっとした習慣を身に着けるだけで、ハリのある美乳に導けるんです! 今回は美乳エクササイズや正しい下着の選び方などすぐにできるバストケアを特集しました。

あなたの胸は大丈夫!? 垂れ胸チェック

なんだか最近胸にハリがない気がする、バストトップが下がったように感じる。そんなことはありませんか?
そんな”垂れ胸”には年齢や大きさだけでなく、さまざまな原因があったんです。習慣になっている行動があなたの垂れ胸を招いてるかも。まずは垂れ胸チェックで自分の胸を見つめ直してみましょう!

いかがでしたか? チェック結果にガッカリの方もまだ諦めるのは早い! 原因を知ってしっかりと対策することで未来の美乳は作れるんです。

イライラが原因で胸が垂れるって本当?

年齢と共に減少する女性ホルモン。普通に生活しているだけでも減っていくのに、イライラや万年冷えのせいでより減りやすくなるって知っていましたか? 忙しい現代女性は、人付き合いや仕事で不規則な食事になったり、ストレスも溜まりがち。こまめにケアしないと女性ホルモンのバランスが崩れ、美乳から遠ざかってしまうんです!

でも、イライラするのを止めるのはなかなか難しいので、なるべく早く解消するようにするのが効果的。ツボ押しやちょっとした運動、暖かい飲み物でリフレッシュするのがお勧めです。

また、筋力低下も垂れ胸の大きな要因に! 運動不足ももちろんですが、一番の影響が大きいのは普段の姿勢。気付くと猫背になっている方は要注意です。

長時間のパソコン作業で前のめりになっていたり、椅子にもたれかかるように座っていたり。楽な姿勢を続けると胸を支える筋力が衰え、どんどん下降気味に。意識して美姿勢でいるだけで、パッと見の印象はもちろん筋力が鍛えられバストアップに繋がります。

未来の美乳に! 自宅でできるエクササイズをご紹介

肩ぐるぐる回し

このエクササイズをすることで、肩回りの筋肉をほぐし柔らかくしてから胸の筋肉を鍛えることができるんです。
また、多くの女性が悩みがちな肩のコリにも効果が期待!

下着は体に合ったものを

昔一度測ったきりで、体型が変わっているのにずっと同じサイズを着け続けている方は要注意! 体に合わない下着はボディラインを崩しやすくするだけでなく、リンパや血の流れを滞らせる原因に。フィットするブラジャーを着けることで、姿勢補正のきっかけにもなりますよ。

ブラジャーを着ける際には、背中やわき腹の肉を流すように引き上げてカップに入れるのが正解。ストラップはキツ過ぎず、指一本入る程度の余裕があるのが理想です。

大事なポイントをおさらいしてみましょう!

いかがでしたか? 「歳をとれば胸が垂れるのも仕方ない…」と思っていた方、今からでも遅くありません! きちんとケアして美しいバストを作っていきましょう♡

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