セルライトになる前に! プロ直伝☆むくみ脚ケア

セルライトになる前に! プロ直伝☆むくみ脚ケア
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多くの女性が気になっている“脚のむくみ”。そのまま放置していると単なるむくみだったのがセルライトへ…そして本当に脚が太くなっちゃうかもしれません! ということで今回は日頃のむくみケアにおすすめなプロ直伝の簡単メソッドをご紹介します。

脚がパンパンにむくんでる!

デスクワークで座りっぱなしの人も、立ちっぱなしの接客業や外回りの多い営業の人でも、家に帰るころには、ふくらはぎがパンパンで脚がむくんでいるなんて経験ありませんか? そんな脚のむくみは、できれば翌日に持ち越したくないですよね…。
しかもそのむくみを放置していると、むくみがセルライトに繋がり、やがて本当に脚が太くなってしまうんだとか。そうならないためには日頃から、むくみをケアすることが大切。

では単なるむくみからセルライトにならないためには、日頃からどのようなケア方法をすれば良いのでしょうか?

むくみ脚スッキリ! プロ直伝の簡単メソッドをご紹介

日頃のむくみ脚ケアといっても、具体的にどうしたら良いかわからないという人のために、こちらからは今日からでもできる簡単メソッドをご紹介! 美容や健康のプロたちが教えてくれたリンパマッサージやツボ押し、お風呂でのむくみケア術などをピックアップしました。

◆ふくらはぎリンパマッサージ

下半身の血液を心臓に戻すポンプのような役割を持つふくらはぎ。脚のむくみといえばふくらはぎが気になるという人も多いと思います。まずは“第二の心臓”とも呼ばれるこの部分をリンパマッサージでしっかりほぐしてあげましょう。

<やり方>
1.ふくらはぎを優しくさする感覚で、ひざの裏に流します。すでにセルライトが気になる場合はその部分をつまむように流してください
2.すねの骨の両脇を、足首からひざに向かって両手の親指で徐々に押していきます

“脚の付け根”や“ひざ裏”のリンパマッサージ方法も知りたい方はコチラ>>>をチェックしてみてくださいね!

◆壁があればOK! 寝る前に簡単むくみケア

寝る前に試してほしい! とっても簡単なむくみケアをご紹介します。その方法は壁に両脚を立て掛けて5分ほど放置するだけ!
ポイントはなるべく壁にお尻を近づけて、上半身と脚の角度が直角になるようにすること。体がちょっと硬い人は、無理せず壁から少しお尻を離してもOK。
これだけでむくみの要因である余分な水分や老廃物が重力で降りていき、脚がスッキリするんだそうです。
詳しくはコチラ>>>をチェックしてみてください。

◆むくみにも疲れにも◎ 足ツボをプッシュ!

脚のむくみや疲れといえばツボ押しもケア方法として欠かせないですよね? こちらでは、むくみに効果的なとっておきのツボをご紹介。それは『承筋(しょうきん)』というツボ。場所はひざ裏の横しわから10cmほど下のふくらはぎ中央部分にあります。

ほかにも脚のむくみや疲れに効果的なツボを知りたいという方はコチラ>>> をチェックしてみてくださいね!

◆お風呂で正座するだけでむくみスッキリ!

お湯に浸かっているとき、バスタブで正座するのも脚のむくみケアに効果的。ふくらはぎに圧がかかることで血行が促され、むくみがスッキリするそうなんです。さらに骨盤のケアにも良いんだとか!
そんなお風呂で正座浴の詳しいやり方について知りたい方はコチラ>>>を見てみてください。

今日から実践してみよう!

いかがでしたか? 本当に脚が太くなってしまって後悔する前に、今回ご紹介したむくみケア方法をぜひ実践してみてください。また立っているときにかかとの上げ下げをしてみたり、座ってるときに足首を回してみたりするのも、むくみケアにはおすすめ。日頃から脚がむくまないように予防することと、むくみを感じたらすぐにケアすることを心がけてみてくださいね♪

▼参照元はコチラ

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