二の腕が太いのは脂肪+〇〇のせい? 原因別にチェック!

二の腕が太いのは脂肪+〇〇のせい? 原因別にチェック!
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ダイエットをしても体重は落ちているのに二の腕は太いまま…と悩んでいる女性注目! 二の腕を太くしている原因は単なる脂肪だけではないかもしれません。そこで今回は二の腕を太くしている理由を原因別にチェック。たるみ、むくみ、セルライトなど原因に合ったケア方法もご紹介しているので、日頃から二の腕にお悩みの方は、読んでみてくださいね!

二の腕痩せできないのは、脂肪だけのせいじゃないから?

脂肪がつきやすく落ちづらい“二の腕”。ダイエットをしても体重は落ちているのに、二の腕はプヨプヨのままということありませんか? 実は太くなる原因の多くは、脂肪だけではないそうなんです。二の腕は脂肪とたるみ、セルライトとむくみ、たるみとセルライトなどいろいろな原因が合わさって太くなっているんだとか。なので自分の二の腕がなんで太いのかを把握しないままダイエットを続けていると、二の腕は太いままという結果になってしまうそうなんです。そこで今回は二の腕が太くなる原因を探り、その原因に合った解決方法をご紹介します。

たるみが気になる人は“上腕三頭筋”を鍛えよう!

プルプルの振袖肉が気になるなど、たるみで二の腕が太くみえている人は二の腕にある“上腕三頭筋”が衰えているせいかも。
上腕三頭筋は、力こぶができる上腕二頭筋と逆側にあって、物を押したり、手をついて立ち上がったりするときに使う筋肉です。普段の生活ではあまり使われない筋肉のため衰えやすく、たるみやすいんだそうです。なのでいくらダイエットをしても振袖肉がスッキリしないという人は、この“上腕三頭筋”を鍛えるようなエクササイズがおすすめです。

上腕三頭筋を鍛えるオススメ方法は>>コチラ<<をチェックしてみてください!

むくみで太くなっている人はリンパマッサージを!

リンパが滞り、むくむことも二の腕を太くする主な原因の一つ。老廃物や余分な水分が溜まってむくみやすくなり、二の腕を太くしたり、たるみを招いてしまっているかもしれません。夏場、半袖やノースリーブなど腕を出すようなファッションでクーラーが直接当たっていたという人は、冷えで血行やリンパの流れが滞っている可能性があるので要注意です。また肩こりの人もリンパの流れが悪くなっている場合があるんだとか。むくみを放置しているとやがて頑固なセルライトを増やしてしまうので、早めのケアが大切。
むくみケアにはエクササイズというよりも、リンパを流すようなマッサージがおすすめ。お風呂で体を洗う時に手をグーにして脇や二の腕を洗ってみるだけでも効果的です。とくに脇にある腋窩(えきか)リンパ節をマッサージすると、二の腕のむくみ解消につながりますよ。

むくみに効果的な二の腕ケア方法については>>コチラ<<をチェックしてみてください。

凸凹セルライトが気になる人は温めてマッサージを!

二の腕をつまんだり、捻ったりしたときに肌表面が凸凹していたらセルライトができている証拠。セルライトは脂肪と老廃物が混ざり合ってできたもので、一度できてしまうと頑固でやっかいななため、まずできないように防ぐことが大事。セルライトをできにくくするためには、二の腕を冷やさないようにすること、リンパが流れるように筋肉を鍛えること、そして老廃物を溜めないようにリンパマッサージをすることがおすすめです。
セルライトがすでに気になる場合は、温めてセルライトを揉みつぶすようなマッサージをするようにしましょう!

セルライトを揉みほぐすリンパマッサージのやり方は>>コチラ<<をチェックしてみてください。

速攻でどうにかしたいなら! 痩身マシンで狙い撃ち◎

いかがでしたか? ただ単にダイエットするだけでなく原因に合った二の腕ケアもすれば、ほっそりと引き締まった二の腕に近づけるはず。
自分の二の腕が太い原因がどれかわからない、または速攻でどうにかしたいなら痩身エステに行ってプロに頼ってみるのも◎ とくにセルライトで二の腕が太くなっているようなら、セルフケアだとなかなか難しかったりします。そんなときこそ、キャビテーションなどセルライトを狙い撃ちするような痩身マシンを体験してみるのがおすすめです。キャビテーションメニューをお得に体験してみたいという方は>>コチラ<<をチェックしてみてください。

参照元はコチラ▼

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