にっくき二の腕のお肉を撃退! 美のプロ直伝のケア方法

にっくき二の腕のお肉を撃退! 美のプロ直伝のケア方法
  • ツイートする
  • シェアする
  • 送る

「どんなにダイエットを頑張っても、二の腕だけが細くならない…」という経験はありませんか? 二の腕のお肉がタプタプとたるんでいるだけで、上半身が太って見えてしまうことも…。そこで今回は、二の腕がたるんでしまう理由と、たるみを予防するセルフケア方法をご紹介。キュッと引き締まった、ほっそり二の腕を手に入れましょう!

二の腕はたるみやすい部位。どうしても気になっちゃう…

ようやく涼しい季節になり、「長袖で二の腕を隠せる! 」と安心していませんか? 実は、ボディラインにぴったりとフィットするニットや、コンパクトなジャケットを着ているときの方が、二の腕の存在感が引き立ってしまうこともあるんです…。

なかなか痩せにくい二の腕ですが、それもそのはず。

二の腕は、脂肪がつきやすく、落ちにくい場所だったから!

そんな二の腕がたるんでしまうのには、一体どんな理由があるのでしょうか?

どうして二の腕はたるんでしまうの?

二の腕のたるみを招く主な要因について、『La main du chat ラ・マン・ド・シャ』の店長 サンちゃんさんに紹介していただきました。


1.筋力不足
二の腕には、普段の生活ではあまり使われない上腕三頭筋という筋肉があります。その筋力が低下することで、脂肪を支えきれず、二の腕がたるんでしまうきっかけに。

2.肥満
全身に脂肪がついている方の場合、二の腕にも脂肪がつきがち。二の腕はもともと筋肉量が少ないため、脂肪が燃焼されにくいといわれています。

3.肌の老化
加齢とともに肌のハリがなくなることで、たるんでしまうことも。

4.むくみ
リンパの流れや血行が滞ることで、代謝が低下。排出されない老廃物が脂肪とくっつくことで、セルライトがつくられてしまう場合も。


二の腕のたるみを解消するには、二の腕がたるんでしまう理由に合った対策をとることが肝心ですが、これらの要因は絡み合っていることも事実。二の腕の筋力が衰え、リンパの流れや血行が滞ることでむくみやすくなり、セルライトを形成してしまっている可能性もあるんです。

まずは適度な運動やストレッチで筋肉を鍛えたり、マッサージなどを取り入れて、二の腕のたるみを予防することが大切。
また、むくみケアの方法についても紹介していただいているので、詳しい方法は以下からチェックしてみてくださいね!

詳しくはコチラから!>>

自宅でできる! 二の腕を引き締めるセルフケア

ここからは、自宅でも簡単にできる二の腕を引き締めるケア方法についてみていきましょう。
『TMSカイロプラクティック』院長の三重堀智之さんに、二の腕の引き締めに効果的な、上腕三頭筋を鍛える簡単なエクササイズを紹介していただきました。

三重堀さんいわく、「力こぶをつくる上腕二頭筋よりも、上腕三頭筋の方が大きいので、エクササイズをすればその効果がしっかり出ますよ」とのこと。

ただし、鍛えすぎると筋肉が発達して、より腕が太くなってしまう可能性も。たるんでしまった余分なお肉を引き締める程度に、ほどよくエクササイズを取り入れてみてくださいね!

二の腕ケアに効果的なサロンメニューはこちら!

二の腕はなかなか痩せにくい部位だからこそ、プロの手を借りてみるのもあり! 二の腕ケアに効果的なおすすめのサロンメニューについてご紹介します。身体のことを熟知したエスティシャンの技で、二の腕のたるみを効率的にケアしてもらいましょう!

リンパマッサージ

滞った二の腕の老廃物をしっかり流してもらいましょう。リンパの流れや血行が良くなることで、すっきりとした二の腕に!

マシン痩身

マシンを使って頑固な脂肪にアプローチ! エステサロンならではの技術で、ほっそりとした二の腕に導いてもらいましょう。

インドエステ

伝統医学アーユルヴェーダに基づいた施術で、老廃物をごっそり流してもらいましょう! 部分痩せにもおすすめの注目メニュー。

最後に

二の腕がきゅっと引き締まるだけで、見た目の印象もすっきりします! 簡単なエクササイズを取り入れたり、エステサロンでプロの力を借りながら、ほっそりとした二の腕を叶えてくださいね!

▼参照元はコチラ!

  • ツイートツイートする
  • シェアシェアする
  • LINEで送る送る

この記事に関するタグ

PAGE TOP