汗をかけばいいワケじゃない!?入浴でダイエットを成功させるコツ

汗をかけばいいワケじゃない!?入浴でダイエットを成功させるコツ
  • ツイートする
  • シェアする
  • 送る

ダイエットのためには、入浴して汗をかくだけでいいと思っていませんか?また風呂上りに体重が減ったと感じているのは脂肪ではなく、実は体の水分だけかも…。そうならないために今回はダイエットに効果的な正しい入浴方法をご紹介。全身浴、半身浴、足湯とレクチャーしているので、毎日お湯に浸かるのはちょっと…という方もぜひチェックしてみてくださいね。

毎日のお風呂どうしてる?

寒くなってきてシャワーだけではなく、お風呂に浸かるようになってきた人も多いと思います。あなたは毎日どのように入浴していますか?

とくにダイエット中の方は、ゆっくりつかって汗がたくさん出るようにしているという人も多いはず。確かにゆっくりつかるのは疲れもとれるし良いことですが、どうやらお風呂で汗をかくだけでダイエットに良いというわけでもなさそう…。

脂肪が落ちたのではなく、体の水分が減っただけ?

実は汗をたくさんかいて痩せたように感じるのは、体の水分が汗となって排出されて一時的に減っているからなんだとか。

じゃあお風呂にゆっくりつかってもダイエット効果が期待できないのでは…思ってしまいますよね。それもちょっと違います。ゆっくりお湯につかることでダイエット効果は期待できるんだそう。その効果とは“老廃物の排出を促進”してくれること。すなわちデトックス効果なんです。

湯船に浸かることで期待できる効果をもっと知りたい方はコチラ>>>をチェックしてみてください。

お風呂で痩せやすい体づくり

ダイエットを成功させるためには老廃物の排出や血行を促すなど、痩せやすい体つくりも大切。そのためには汗をかくだけではない、体の巡りを促すような正しい入浴方法がポイントとなってきます。でも具体的にどうすれば…と思う方も多いですよね? そこでここからは美容のプロたちが教えてくれたおすすめの入浴方法をご紹介します。

・おすすめ入浴方法<全身浴編>

『美姿勢矯正専門サロン 美整Labo』のオーナーAyumiさんが教えてくれたダイエットのための入浴のポイントがコチラ↓

あと大事なのは“食後すぐに入浴しないこと”なんだそう。その理由は以下の通り。食後一時間くらい休憩してからお風呂に入るのがおすすめだそうですよ。詳しくはコチラ>>>をチェックしてみてください。

・おすすめ入浴方法<半身浴編>

『スリミング専門店 カルミア 天王寺店』のオーナーセラピスト佐藤さんがよく実践しているという入浴法をご紹介。その方法とは半身浴に一工夫すること。

それは単に湯船に浸かるだけでなく、浸かる前にボディスクラブで体をマッサージしてスクラブを流さないまま湯船に浸かること。肌表面にスクラブがついていることで体の余分な水分の排出が促され、デトックス効果がアップするんだそう。詳しくはコチラ>>>をチェックしてみてください。

さまざまなボディスクラブが市販されていますが、中でも死海のお塩が配合されたものがおすすめなんだそうです。

・おすすめ入浴方法<足湯編>

湯船に浸かるのがちょっと難しいという時は、朝に足湯するのが良いんだそう。その方法を教えてくれたのは『DeepBlue(ディープブルー)』のセラピスト井上さん。

やり方はとっても簡単。洗面器やバケツなどに42℃くらいのお湯を入れて、20分くらい足を付けるだけでOK。浸かっているのは足だけですが、全身ポカポカになるんだとか。むくみやすい足もスッキリして老廃物も排出しやすくなるそうですよ。もっと詳しく知りたい方はコチラ>>>をチェックしてみてください。

いかかでしたか?正しい入浴法で体を温めることはダイエットだけではなく、美容にも健康にも効果的。今日からでも紹介した入浴法を実践してみて、今度こそダイエットを成功させましょう♪

参照元はコチラ▼

  • ツイートツイートする
  • シェアシェアする
  • LINEで送る送る
PAGE TOP