\お尻と太ももの境目を取り戻せ!/ 自分で簡単“美尻”メソッド5選

\お尻と太ももの境目を取り戻せ!/ 自分で簡単“美尻”メソッド5選
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自分の後姿ってあまり見ないため、気づいたときにはお尻がたるんでしまった後で「太ももとの境目がない!」なんとことも…。お尻がたるむと足が短く見えてしまったり、タイトスカートやスキニーパンツもなかなかキレイに着こなせません。そこで今回はたるんでしまったお尻をアップする簡単美尻メソッドをご紹介。エクササイズやストレッチ、マッサージなどをピックアップしたので、ヒップラインが気になる女子はチェックしてみて♪

気づいたら“たるみ”でお尻と太ももの境目が…!

何もせずに放っておくと加齢とともにたるんでくるお尻。体の後ろ側なので気づいたときには『太ももとお尻の境目』がなくなってる!なんてことも…。またお尻がたるんでいるとスキニーパンツやタイトスカートもかっこよく着こなせないし、脚も短く見えてしまうのでスタイルも悪く見えがち。

そこで今回はプロが教えてくれた簡単“美尻メソッド”をご紹介。太ももとお尻の境目を取り戻すようなストレッチや、お尻のツボ押し、エクササイズなどさまざまなメソッドがあるので、自分に合ったものをチョイスしてみて♪

10日間でお尻と太ももに境目が!?椅子で美尻トレーニング

まずは『美姿勢矯正専門サロン 美整Labo』のオーナーAyumiさんが教えてくれた、お尻と太ももの境目を取り戻すための美尻トレーニングをご紹介します。やり方は以下の通り。

人によってはちょっとハードなトレーニングなので、自分のできる範囲でOK。勢いよく上げ下げしてしまうと腰の痛みに繋がる場合があるそうなので、注意してください。回数をこなすというよりは、1回1回のフォームを正しく行うようにするのがポイントだそうですよ。詳しい情報はコチラ>>>をチェック

お尻のたるみUP+筋肉UP!美尻エクササイズ

『アンチエイジング特化サロン エラフリー』のオーナー河口さんが教えてくれた“超簡単美尻エクササイズ”をご紹介。スキニーパンツなどキレイに着こなしたいという方は必見ですよ。

たった3ステップでできるので、今日の夜からでも気軽にトライできそうですよね。回数はまず10回からはじめてみましょう。慣れてきたら徐々に増やしていってみてください。感覚としてはエクササイズの後、お尻の筋肉がだるく感じたらOK。エクササイズのポイントなどの詳しい情報はコチラ>>>をチェック

股関節のバランスを整えて美尻美脚に!エア平泳ぎ

骨盤矯正で人気のサロン『Abundance アバンダンス』の代表、奥さんによると美尻美脚をつくるには骨盤を整えるのが大切。そして骨盤を支える股関節のバランスが大事なんだとか。そこでこちらでは奥さんが教えてくれた股関節のバランスを整える“エア平泳ぎ”の方法をご紹介します。

慣れてきたら両脚一度に行ってみてください。腕も一緒に平泳ぎのフォームをやってみると肩甲骨が伸びて気持ちいいんだそう。寝ながらできるそうなので、寝る前のちょっとした時間に試してみるのも良さそう。

“エア平泳ぎ”の詳しいやり方はコチラ>>>をチェックしてみてくださいね。

アラフォーからでも間に合う!美尻ツボ押し&マッサージ

『City Oasis ~シティオアシス~』のオーナーセラピスト安藤さんが教えてくれた美尻ケアにおすすめの“ツボ押し&マッサージ”のやり方をご紹介。実際に安藤さんが40代の頃から実践しているという方法なので、アラフォーになって美尻をあきらめていたという方もぜひトライしてみてください。

ちなみに脂肪が燃えやすくなるお風呂あがりにやるのがおすすめだそうですよ。まずはヒップアップに効果的なツボと押し方をご紹介↓↓

続いて美尻マッサージをレクチャー。週に1~2回バスタイムの時に実践してみてください。ボディスクラブを使うのも良いそうですよ!

美尻ツボ押し&マッサージの詳しい情報はコチラ>>>をチェック。ほかにも日常のちょっとしたことでできるヒップアップや美脚になるための方法も教えてくれているので、必見ですよ!

いかがでしたか?今回ご紹介したメソッドを実践して、ヒップアップすればお尻と太ももの境も取り戻せて脚長効果も◎お尻をキュッと引き上げてパンツスタイルをかっこよく着こなせる美尻を目指してみてくださいね。

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