しつこい大人ニキビにもう悩まない!7つのプロ直伝メソッドをご紹介

しつこい大人ニキビにもう悩まない!7つのプロ直伝メソッドをご紹介
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繰り返しできやすく、しかも治りにくい大人ニキビ。毎日、丁寧なスキンケアを心がけているのに、どうしてポツリとできてしまうの?どうしたら、再発を予防できるの?そんなお悩みをクリアにしてくれる、プロ直伝のスキンケアメソッドをご紹介します!毎日実践できる7つの方法、早速チェックして!

肌のバリア機能の低下によって引き起こされる大人ニキビ

生理前になるとできやすい、フェイスラインに集中する、一度できると治りにくい、といった特徴がある大人ニキビ。古い角質の蓄積と肌の乾燥が主な要因と言われていますが、ホルモンバランスやストレス、睡眠不足、紫外線などの影響で肌のターンオーバーのリズムが乱れることも大きく関係しているのだとか。

では、大人ニキビに悩まないためには、どんなお手入れを心がけたらいいのでしょうか?
今回は、肌を知り尽くしたプロが教えるメソッドを7つご紹介します。

大人ニキビにも種類があるって知ってる?

大人ニキビといっても、実は4つの種類があるんです。1つ目は毛穴に皮脂がたまって起こる白ニキビ、2つ目は白ニキビが酸化することで起こる黒ニキビ、3つ目は詰まった毛穴の中が腫れてしまう赤ニキビ、そして4つ目は黄色く膨れ上がっている黄ニキビ。あなたはどのタイプに当てはまりますか?まずはそれぞれの特徴と要因をチェックしてみましょう。

>>大人ニキビの種類は大きく分けて4つ!<<

毛穴を詰まらせないスキンケアを心がけて!

大人ニキビを引き起こす要因はさまざまですが、ニキビそのものは皮脂や古い角質が毛穴に詰まることで起こります。予防策としては毎日のクレンジング&洗顔で、毛穴の汚れをきれいさっぱりオフしておくこと。スペシャルケアとしてピーリングを取り入れるのもおすすめです。

>>ニキビを作らせないためには、毛穴を清潔にしておくことが重要!<<

クレンジング&洗顔のし過ぎは大人ニキビを悪化させる!?

大人ニキビは思春期ニキビとは全くの別物。皮脂を取り除くお手入れに注力するのはNGです。

こんなケアをしていたら要注意!クレンジング&洗顔は、毛穴の汚れをオフするためにとても重要ですが、皮脂を取りすぎてしまうと乾燥が進み、かえってニキビを悪化させてしまうケースも。大人ニキビをケアするなら、洗顔は朝と晩に優しく丁寧に行うこと、そして保湿を徹底することが重要。ほかにも、紫外線対策をしっかりと行ったり、生活習慣を見直したり、といった対策をとりましょう。

>>しつこい大人ニキビを招いていたのはあの悪習慣だった!?<<

意外な落とし穴!こんなところもチェックして!

直接肌に触れるメイクアップツールやタオル、枕カバーなどの状態を良好にしておくことも大事。特にこれからの暑い季節になると、ブラシやスポンジに雑菌が繁殖しやすくなるので要注意です。こまめに洗うなどして、清潔に保つようにしましょう。

>>雑菌が繁殖?大人ニキビを防ぐなら肌に触れるものを清潔に!<<

できてしまった大人ニキビは触れないこと!

一刻も早く治したいからといって、つぶしてしまうという方も多いのでは?でもちょっと待って。できてしまったニキビに触れるのはタブー!手にはたくさんの雑菌が存在しており、かえって悪化させてしまう場合もあるんですって。大人ニキビを早く治したいなら、極力触れないようにすることが鉄則です。

>>ニキビに触らない方が早く治るって本当?<<

大人ニキビにおすすめのツボはここ!

ひじを曲げたときにできる横じわの外側にできるくぼみを曲池(きょくち)といいます。これがニキビ予防のツボ!肌のコンディションを整えるほかにも、疲れ目、頭痛、肩こりにも効果的なのだとか。深呼吸しながら、気持ちいいと感じる圧で押してみてください。

>>ツボを刺激して大人ニキビや肌荒れをケア!<<

偏った食事を正して大人ニキビを予防!

バランスのとれた食生活を送ることは、体のためにも肌のためにも大切。特に大人ニキビにお悩みの場合、積極的に摂っておきたい栄養素があります。例えば、かぼちゃやブロッコリーに含まれ、皮脂分泌を抑える効果があるビタミンA、豚肉や牛肉などに含まれ、肌の新陳代謝を保つ効果があるビタミンB6、ホウレンソウなどに含まれ、酸化を防ぐ効果があるビタミンEなど。ニキビ予防に必要な栄養素を毎日の献立に取り入れて、全方位的なケアを心がけて。

>>おいしく食べて大人ニキビも予防しよう♪<<

最後に

思春期ニキビと違って、さまざまな要因が複雑にからみあって発生すると考えられている大人ニキビ。毎日のスキンケアに加えて、生活習慣を見直したり、ストレスを軽減したり、といった対策が必須です。大人肌ならではの対処法で、つるんとなめらかな美肌をキープしていきましょう!

参照元はコチラ▼

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