今すぐ生活習慣に取り入れたい!プロ直伝★美肌を育てる6つの美容法

今すぐ生活習慣に取り入れたい!プロ直伝★美肌を育てる6つの美容法
  • ツイートする
  • シェアする
  • 送る

シミやシワ、くすみといったエイジングサインや繰り返しできるニキビなど…大人の肌悩みは複雑で複合的。上手に付き合っていくためには、毎日の生活習慣の中でちょっとだけ美を意識してみて。そこで今回は、今日からすぐにトライできるプロ直伝の美容法をご紹介。ズボラさんでも無理なく取り入れられる、6つのメソッドをお届けします。

生活習慣×美容法=キレイ!を実践しよう!

美は一日にしてならず。ともいわれるように、毎日の丁寧なスキンケアが素肌美を育てます。しかし、睡眠、食事、運動などといった生活習慣も、肌の状態を大きく左右することを忘れてはなりません。そこで今回は、日頃からプロたちが実践している、簡単で続けやすいメソッドを公開!今すぐ、生活習慣×美容法=キレイ!を実践して、トラブル知らずの若々しい肌を育てていきましょう!

あの飲み物・食べ物でシミ・シワを予防!

紫外線が強く降り注ぐ今日この頃。透明美肌を守り抜くには、日焼け止めやホワイトニングなど外側のケアはもちろん、内側からのケアが欠かせません。例えば、強い抗酸化作用があることで知られるポリフェノール。この成分が配合された飲み物や食べ物を積極的に摂ることで、全方位的なケアが可能に。赤ワインはもちろん、緑茶や紅茶、コーヒー、お味噌汁やお蕎麦などにも多く含まれているので、この夏、意識的に摂取してみて!

>>体の中からもエイジング&紫外線ケア!<<

美しい肌は質の良い睡眠から

睡眠中は、成長ホルモンが多く分泌され肌の新陳代謝が活性化する時間。特に美肌のゴールデンタイムといわれている22時~深夜2時の間にぐっすり眠ることで、肌に良いホルモンが分泌されやすくなるんです。

平日は忙しくて十分な睡眠時間が取れないという方は、お休みの日だけでもぐっすり眠るようにしてみては?

>>質の良い睡眠をとってトラブルに負けない肌を育てよう!<<

毛細血管のゴースト化で、シミ・シワ・たるみが増加?!

ターンオーバーを支えているのは真皮層の毛細血管。ここが衰えてしまうと、酸素や栄養が肌に行き渡らず、シミ・シワ・たるみなどを引き起こしてしまうのだとか。毛細血管は年齢とともに減少傾向にありますが、適度な運動や質の良い睡眠、バランスのとれた食事、正しい姿勢など、生活習慣を見直すことで進行を遅らせることが十分可能。できるだけ血行が圧迫されないような服装を選ぶことも、毛細血管のゴースト化の予防に効果的です。

>>酸素や栄養が行き渡らないと肌トラブルにつながるって本当?<<

明るい顔色を手に入れたいならネックケアもお忘れなく!

皮膚が薄く、紫外線にさらされることも多い首元は、年齢が出やすいパーツ。それなのに、意外とお手入れ不足になりがちだったりするもの。できれば、化粧水・美容液・乳液などを顔につける時、一緒に首元まで広げるようにしましょう。キメが整って明るさが冴えわたると、光の反射で顔色がトーンアップしたように見えることもあるのだとか。ぜひ今日から実践してみて!

>>首元のお手入れを取り入れてパッと明るい顔色に!<<

メイクを落とさないまま寝てしまったときの対処法とは?

忙しい毎日を送る現代女性たち。その日の汚れはその日のうちにオフするのが鉄則ですが、メイクを落とさないまま朝まで寝てしまった!なんてこともあるのでは?そんなときは、いつもより丁寧にクレンジングをしたり、蒸しタオルなどを利用して毛穴を開いてからやさしく洗顔をしたりして、肌の状態を整えることが重要。もちろん、たっぷりとうるおいを届けて保湿を徹底することもお忘れなく!

>>メイクオフしないで寝ると顔ダニが繁殖してしまうかも!<<

最後に

毎日何気なく過ごしている中にも、美容のヒントはたくさん隠れています。肌のことを知り尽くしたプロが教えてくれた美容法を毎日の生活習慣に取り入れて、トラブルにも動じない若々しい美肌を取り戻してみませんか?

参照元はコチラ▼

  • ツイートツイートする
  • シェアシェアする
  • LINEで送る送る
PAGE TOP